Коллаген – белок молодости и компонент № 1 в коже. Именно он поддерживает овал лица чётким, кожу – гладкой и упругой, а ногти и волосы – здоровыми.
С возрастом выработка коллагена замедляется, а его качество – снижается. Из-за этого появляются морщины, неровный тон и сухость кожи, нарушается структура ногтей и волос.
Сейчас популярные бьюти-блогеры и адепты правильного питания всё чаще рассказывают о том, что пьют коллаген для упругости кожи и чёткого овала лица.
Зачем пить коллаген, кому он необходим, какие бывают виды, нам рассказала Ольга Валентиновна Подхомутникова – кандидат медицинских наук, эксперт Coral Club, заведующая кафедрой дерматовенерологии НГИУВа.
Что такое коллаген?
Коллаген – вездесущий белок, который является структурой всей соединительной ткани организма. Коллаген существует в виде матрикса – в нём находятся коллагеновые волокна, эластин, фибрин и гиалуроновая кислота.
Коллаген состоит из трёх аминокислот: глицина, аргинина и пролина. И в зависимости от их комбинаций выделяют 28 типов коллагена в природе. Для красоты и здоровья особенно важны три типа.
1-й тип. Содержится во всех тканях и отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Необходим для кожи, костей, соединительной ткани и стенок сосудов.
2 тип. Необходим для суставов, сухожилий и хрящей, настоятельно рекомендуется и эффективно применяется при воспалительных процессах в организме.
3 тип. Молодой компонент, отвечающий за эластичность, метаболизм, состояние клеток кожи, волос и ногтей в целом.
Принято считать, что первый и третий типы обладают омолаживающим и тонизирующим эффектом. Второй тип отвечает за восстановление суставов, позвоночных дисков и хрящей.
Каковы уникальные свойства этого вещества?
Всё происходит под влиянием этого вещества. Коллаген нужен для укрепления костей и суставов. Стимулирует процессы регенерации костей и тканей после переломов и операций. Обладает выраженным восстановительным воздействием на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Укрепляет волосы, ногти, зубы, разглаживает морщинки. Улучшает сон. Ускоряет метаболизм.
Коллаген важен для здоровья и эластичности кожи, а также для здоровья волос, ногтей и костей. Естественная выработка коллагена организмом замедляется с 25 лет, поэтому эксперты советуют принимать его дополнительно.
Существует два основных источника коллагена:
Из животного сырья (кожа, шкуры и суставы крупного рогатого скота). Это наиболее дешевый и проверенный годами источник хорошо усваиваемого коллагена. Его регулярный приём восполняет запасы белка, помогает контролировать появление морщин.
Морской источник – верхние клетки кожи рыб. Структура такого коллагена является очень близкой к той, которую имеют волокна этого белка у человека. Считается более эффективным, так как полностью всасывается через стенки кишечника и способствует выработке собственного коллагена.
Разница в источниках значительная: молекулы животного сырья крупные и плохо усваиваются. Кожа рыб – это уникальные, мелкие частицы, хорошо проникают при употреблении и способствуют более эффективной выработке родного коллагена.
Каким бывает коллаген и чем он может помочь?
Получить коллаген из пищи в достаточном количестве при сегодняшней культуре питания очень сложно, поэтому на рынке существует различное количество технологий для его получения.
Коллаген выпускают в виде порошка, капсул, таблеток, жевательных таблеток и жидкой композиции. Отличие между порошком, капсулами, жидкой формой и таблетками заключается в удобстве приёма, времени усвояемости и цене.
Жидкий коллаген особенно уникален, ведь он мгновенно всасывается и более эффективно начинает работать и помогать генерации собственного коллагена. Плюс при производстве жидкого коллагена удаётся добавлять витамин С и микроэлементы, создавать вкусовые улучшения (а это возможность более комфортного употребления продукта).
Например, ежедневный приём Promarine Collagen Peptides раскроет внутреннее сияние и природную красоту.
Замечено, что эффект от приёма коллагена разнится у каждого человека. Это обусловлено тем, что потребности и уровень коллагена у каждого свой.
Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме, и, когда мы начинаем принимать белок, организм сам определит, куда его направить.
Важно: при приёме коллагена обязательно необходимо присутствие в рационе омега-3, омега-6, цинка, селена, серы, кремния, витаминов группы A, B, D.
От коллагена не будет сиюминутного эффекта, это не чудо-таблетка. Конечно, он сделает кожу более подтянутой, но нужно время.