Итак, в прошлом посте мы разобрали от чего зависит наличие талии. https://zen.me/1Mi7Ny
МИФЫ, УБИВАЮЩИЕ ТАЛИЮ
Многие рекомендации по созданию талии несут в себе ложную информацию, которая как фигуру вам не сделает, так еще и здоровью навредит.
Список предметов и действий, которые НЕ делают талию:
❌ Корсеты
Единственное, чем они могут помочь, – из-за корсетов вы какое-то время держите живот втянутым, что может войти в привычку. Но помимо этого корсеты сильно стягивают живот, затрудняют дыхание, создают безумную нагрузку на организм. Никакого отношения к формированию талии они не имеют.
❌ Обруч
Ещё один предмет обожания девушек, которые гонятся за узкой талией. Очередной и бессмысленный. Обруч – обычное кардио (как бег, например), он напрягает некоторые мышцы и просто бьется о вашу талию, НЕ СПОСОБСТВУЯ сжиганию жира на ней. У обруча есть огромное количество минусов: синяки, отбитые почки, увеличение объема боковых мышц (при интенсивной возрастающей нагрузке), сколиоз при несимметричном вращении.
❌ Упражнения на боковые мышцы
Упражнения не сжигают жир, поэтому все боковые планки не «сушат» ваши изгибы. Если вы делаете такие упражнения с утяжелителями, увеличиваете нагрузку, хорошо питаетесь, то мышечная масса на боках будет УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, то есть талия начнет расширяться. Конечно, 3 подхода по 15 раз различных наклонов ничего с вашей талией не сделают, но, повторюсь, увеличивающаяся нагрузка в комплексе с хорошим белковым питанием увеличивают мышечную массу, что при усердном выполнении упражнений на боковые мышцы расширит вашу талию.
❌ Похудательные препараты
Чаи, кофе и прочее чаще всего являются обычными мочегонными, то есть они не оказывают никакого влияния на сжигание жира, а различные таблетки и растворы наносят огромнейший удар по здоровью, после чего многие экспериментаторы оказываются в больницах.
