Приветствую вас, начинающие бегуны! Вашему вниманию предлагается вторая серия нашего словарика. Итак, поехали: начинаем с "Г".
Гармин (англ. Garmin) - одна из самых знаменитых марок беговых часов, ее название стало почти нарицательным (как ксерокс).
Гель – в дисциплинах на выносливость: любое специальное спортивное питание, используемое для пополнения запасов гликогена и поддержания уровня энергии.
Гиперпронация – см. Пронация
Горки (сленг.) - вид тренировок, забеги вверх-вниз. По структуре нагрузки напоминают «интервалы», но в таком виде тренировок участвует гораздо большее количество мышц.
Длинная (сленг.) – длинная беговая тренировка
Заголодал (сленг.) – состояние бегуна на дистанции, который начал испытывать голод
Закисление - это процесс, при котором в результате интенсивной работы в мышцах накапливается молочная кислота (см. Лактат). Это побочный результат мышечных нагрузок. Ее уровень в крови напрямую связан с тем, с какой интенсивностью вы тренируетесь. Главный показатель закисления мышц – чувство жжения.
Закислиться – см. Закисление
Заминка – комплекс упражнений на растяжку после тренировки или соревнований. Используется, чтобы привести организм в спокойное состояние.
Зефирки (сленг.) – кроссовки фирмы Hoka One
Изотоник – спортивный напиток, восстанавливающий минеральный баланс и поддерживающий спортсмена на дистанции. В составе — быстрые углеводы, соль и другие вещества, повышающие обмен веществ и выносливость.
Интервалы – тип беговой тренировки, в ходе которой отрабатываются равные отрезки с равными интервалами отдых между ними (см. также Фартлек)
Каденс – частота приземлений и отталкиваний за минуту. Считается, что в идеале каденс должен стремиться к 180 шагов/минуту, но в жизни все зависит от индивидуальных особенностей и уровня подготовки. Раньше каденс измеряли с секундомером, сейчас эта опция есть в спортивных часах.
Кани-бег – бег с собакой, особая беговая дисциплина
Карман (стартовый) – выделенное место для группы спортсменов, отобранных по определенным показателям (например, на марафонских стартах)
Квалификация – отбор участников (например, на престижный марафон). Применяется, когда число желающих превышает квоты, установленные организаторами. Квалификационные требования могут включать требование предъявить подтвержденный результат с другого забега. Зависят от пола и возраста бегуна.
Компрессия - специальная одежда (леггинсы, гольфы, кофты, топы и тд) из плотного эластичного материала, который поддерживает мышцы. Считается, что такая ткань снижает риск травм, улучшает кровоток и снимает отечность.
Кор (от англ. core) – мышечный корсет
Кусты (сленг.) ("бежать из кустов") - неофициальное участие в забеге, без приобретения стартового пакета, практикуется желающими сэкономить бегунами и бегуньями (реже).
Кэмп – тренировочный лагерь, временный выезд на сборы (обычно для подготовки к серьезным соревнованиям)
Лактат - молочная кислота, которая накапливается в мышцах в результате интенсивной работы.
Личник – личный рекорд («бежать на личник») в беге на определенную дистанцию. Ради чего все мучения.
Манеж – крытый спортивный зал для легкоатлетических тренировок.
Маршал – особый волонтер, который следит за правильным прохождением по трассе
Мастерс (от англ. masters) – категория возрастных спортсменов, для которой проводятся отдельные забеги (или выделяемая в рамках общего старта)
Медалька (сленг.) – памятный знак для финишеров забега
Мейджор (от англ. major) – марафон из серии самых престижных Abbott World Marathon Majors (в Нью-Йорке, Бостоне, Чикаго, Лондоне, Берлине и Токио, объединенные организацией). Финишировать на таком (или тем более несколько) – высшее достижение бегуна-любителя.
МПК - максимальное потребление кислорода, см. В-О-2-макс
МСМК – мастер спорта международного класса
Продолжение следует.
Спасибо, если дочитали до конца. Понравился пост? Ставьте лайк, вам - несложно, а нам - приятно, мотивирует писать еще! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Буду признателен за ваши комментарии!
Бежим дальше!
