Найти тему
Статьи
Промежуточные итоги
Прошу прощения у всех подписчиков за паузу, которая неприлично затянулась. Как-то было совсем не до новых оптимистичных публикаций о здоровом образе жизни. Но.. жизнь продолжается, и продолжается бег, равно как и прочие виды спорта (и просто физической активности), поскольку сидение на диване убивает. Что же нам остается? Бежать (а кто не может – просто двигаться) дальше… Но прежде чем мы снова войдем в эту воду.. За прошедшее с момента публикации последнего поста время автор, надо честно признать, немного подзабросил бег...
10 месяцев назад
«Бешеный марафонец» о том, как не надо готовиться к марафону за 100 дней
Приветствую вас, начинающие бегуны! Снова у нас на канале разбор книги с нашим обозревателем Натальей Б. Ее внимание привлекла книга Андрея Чиркова «Бег в помощь» - первая в цикле книг от этого беганутого писателя. Надо сказать, что это не совсем обычная книга про бег. Эта работа была издана силами самого автора, технаря по образованию, который не скрывает, что она написана несколько беспорядочно, но с большим энтузиазмом. И то, как он готов поделиться своим опытом, рецептами и задором с читателями, заслуживает внимания...
3 года назад
Как бегуну нескучно провести межсезонье (завершающая часть полезной лекции)
Первая часть Физкульт-привет, начинающие бегуны! Возвращаюсь к конспекту лекции от 3 ноября, которую прочитал тренер Сергей Грибушков. Напомню, он рассказывал о силовых тренировках для бегунов. Мы остановились на предлагаемом Сергеем плане-графике для межсезонья – того самого, которое как раз наступило. Предлагаемый вариант рассчитан на новичков, бегающих недавно. Итак, ноябрь предлагается посвятить работе с собственным весом (ОФП). Потому что тренер исходил из предпосылки, что мышечный аппарат начинающего бегуна не готов к каким-то серьезным весам...
3 года назад
Для начинающих бег вреден и даже опасен. Но есть одно «но»
Физкульт-привет, начинающие бегуны! 3 ноября прошло очередное мероприятие в лектории «Спорт-Марафон». Тренер Сергей Грибушков из команды ASICSFrontRunners рассказал о силовых тренировках для бегунов. Его лекция оказалась для меня очень полезной, я как раз всем этим в своем тренировочном процессе пренебрегал. Готов вам пересказать основные моменты (тем более, что запись обещали выложить только через две недели). Начал Сергей (который, кстати, признался, что весит 95 кг) с утверждения, вынесенного в заголовок...
111 читали · 3 года назад
Беговое, осеннее: Варламов или Строфилов, вихры или опыт?
Физкульт-привет, начинающие бегуны! В предверии локдауна захотелось что-то отвлечься от обсуждения теории и высказаться на злобу дня. Снова закрывают забеги, паркран, к примеру, пропускает две субботы (в предстоящую, 30 октября, ничего не будет, если что). И не только в Москве. Забег Honor Сочи Марафон 2021 (должен был пройти 6 ноября) отменен. На тонюсеньком волоске еще висит столичный Крылатский трейл, который вроде как будет проведен, но тут остается только держать пальцы скрещенными. От участников требуют QR-код или сертификат о вакцинации...
3 года назад
Беганутые лекции-2: откровения послушника "монастыря" о силе бегуна
Физкульт-привет, начинающие бегуны! Я продолжаю свой рассказ о выступлении Дмитрия Неделина в магазине RunLab в честь 9-летия этой сети. Первая часть Итак, в какой-то момент атлета в погонах из «Бегового монастыря» спросили, а что он предпочтет, если будет выбор.. Стадион или асфальт? Дмитрий честно признался, что он был бы рад бегать на стадионах, но там нет таких призовых. «Приоритет сейчас асфальт, на стадионе ничего не дают, не за что бежать. Тем более что сейчас стали приглашать на те забеги, где есть хорошие призовые, можно уже не бежать за сковородку», - сказал он...
320 читали · 3 года назад
Только для беганутых: откровения послушника "монастыря" о самых лютых тренировках
23 октября, в эту субботу сеть спортивных магазинов RunLab праздновала 9-летие. В честь этого пригласили интересного спикера. В Москве, в магазине на Новинском бульваре выступил Дмитрий Неделин, атлет «Бегового монастыря». Выступления участников этого бегового сообщества всегда интересны, а тут еще Дмитрий под конец сезона порадовал кучностью результатов на десятке: Нижний, марафон в честь 800-летия города - 29.31; Казань - 29.33; Питер (забег ) - 29.35. И хотя личник 29.13 остался непокоренным, воспитанник тренера Монастырского продемонстрировал всем, что находится в отличной форме...
1721 читали · 3 года назад
Танки грязи не боятся: Кросс Карпова 2021
Приветствую вас, начинающие бегуны! Снова выдался прекрасный повод подзарядиться мотивацией: я прознал, что беганутые из сообщества «ЛУЧИ» (Die Strahlen) намылились на традиционную осеннюю забаву лыжников – Кросс Карпова. Грех был бы не уважить alma mater, так что ваш корреспондент подзарядил свой фотоаппарат - и прыгнул им на хвоста. .. Лес под Красногорском был красив той особой красотой, которая случается накануне первого снега. Было сыро, и пестрые наряды беголыжников из спортклуба МГУ даже немного терялись на фоне листвы вокруг...
3 года назад
"Осенний гром 2021" в Мещерском парке: как это было (много фото)
Приветствую вас, начинающие бегуны! Давно не брал я в руки шашек, а тут выдался знатный повод поехать подзарядиться мотивацией – 10 октября случился традиционный «Осенний Гром» в Мещерском парке. Слава богу, что не отменили. Полумарафон, я пока по своим беговым кондициям не дорос, но несколько знакомых из сообщества «ЛУЧИ» бежали. Так что, как и год назад, я взял фотоаппарат – и отправился на место. День задался, погоды стояли волшебные, для бегового мероприятия все было идеально, относительно тепло и сухо...
102 читали · 3 года назад
Инструкция для тех, кто потерял мотивацию бегать
Физкульт-привет, начинающие бегуны! Мы вернулись с нашей рубрикой для тех, кто умеет читать. Сегодня в меню - разбор книги Галины Кривошеиной «Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция» с нашим постоянным обозревателем Натальей Б. Эту книгу можно считать подарком Вселенной для дождливого начала осени, на тот случай, если у вас иссякла мотивация и силы для того, чтобы продолжать занятия бегом. Это пособие о личном опыте, но не о внутреннем мире марафонца, его биографии и конфликтах, а...
116 читали · 3 года назад
Почему победа любительницы Кизенхофер нам важнее триумфа профика Кипчоге?
Приветствую вас, начинающие бегуны! Кто о чем, а я все о мотивации. Хотелось бы закрыть тему прошедшей Олимпиады, и вот что примечательно. Конечно, там было много архиважного на беговой дорожке: яркие рекорды, трагедии, мощный марафон кенийского Императора. Но один случай отметили очень многие: победу Анны Кизенхофер в 137-километровой олимпийской групповой велогонке у женщин. Первую золотую медаль летних Олимпийских игр для Австрии с 2004 года. Казалось бы, причем тут бег? А вот при чем. Это, можно сказать, самая мотивирующая история всех этих пестрых дней в Токио...
3 года назад
Почему нельзя форсировать подготовку к полумарафону
Приветствую вас, начинающие бегуны! Сегодня хотелось бы поделиться мыслями о заветной для многих цели – Его Величестве Полумарафоне. Совершенно очевидно, что без подготовки это высоту не взять. Большинство тренеров склоняется к мнению, что для большинства «диванных спортсменов» необходимо около года тренировок. Необходимо войти в ритм регулярных пробежек, освоить технику бега, укрепить мышцы, связки, повысить выносливость. Если имеется лишний вес, с ним необходимо расстаться, желательно в щадящем режиме, а это требует времени...
3 года назад