Взмах крыльев бабочки на одном конце света, может вызвать торнадо на другом. Эта фраза идеально подходит и к нашему телу. Мышцы связаны друг с другом в удивительном сплетении и дают нам неочевидные причины проблем: шея болит от неправильного дыхания, а сутулая спина появляется из-за каблуков.
Почему болит шея и чем это грозит?
Шея состоит из мышц. Одни из них – лестничные мышцы. Они поднимают верхние ребра, организовывая доставку дополнительного воздуха, когда он нам нужен: на пробежке, во время занятий спортом или тяжелым физическим трудом.
Это значит, что лестничные мышцы не трудятся 24 на 7, а работают только в аварийных ситуациях. Но жизнь в современном темпе дает свои плоды – по статистике у нас больше сидячей работы, а это: сутулость, быстрые перекусы и дискомфорт в животе, спазм диафрагмы. В общем все то, что мешает нам свободно и правильно дышать: грудная клетка не расширяется на вдохе, и не приводит живот в движение. От этого наш организм бьет сигнал тревоги и включает лестничные мышцы на полную мощность.
Что происходит с автомобилем, который мчится на всех своих лошадях без остановки и заправки?
Он ломается, у него кончается бензин и он останавливается. Наши мышцы не могут остановиться. Они дают другой сигнал тревоги – боль. Так же лестничные мышцы помогают шее поворачиваться и сгибаться. Поэтому при проблемах с ними мы ощущаем боль в шее: больно повернуть голову и посмотреть в сторону, возможно, поворачивать голову направо легче, чем на лево.
Холка и онемение рук: последствия боли в шее
Через лестничные мышцы проходит, словно тропинка, плечевое сплетение. Когда лестничные мышцы слишком напряжены от аварийной работы – они сжимают плечевое сплетение в тиски. В этот момент у человека немеют руки. Это серьезный звонок о грядущей беде – появлению холки.
Холка, или вдовий горб — отложение жировой ткани в районе 7 шейного позвонка.
Холка на шее – признак старения? Почему организм уродует сам себя и что делать?
Одна из причин появление холки – укорачивание лестничных мышц, мышц шеи. Вдовий горб это не только про эстетичность форм, это о здоровье: нарушается кровообращение в области шеи и головы.
В нашем теле все связано. Если неправильно работает одна мышца – это откликается на работе других мышц. Если мы работаем над определенный мышцей – мы исправляем и другие.
Сутулость и осанка
Длинные разгибатели шеи – мышцы, отвечающие за осанку. Часто бывает, что эти мышцы слабеют и голова визуально уходит вперед. Когда это происходит, наши лопатки подтягиваются наверх и мы начинаем сутулиться. Бонусом к этому будет дополнительный изгиб шеи – лордоз.
Почему же это происходит?
Мышцы укорачиваются из-за хождения на каблуках. Поэтому универсальным советом для модниц будет: работа над укреплением разгибателей тела. К сожалению, эти мышцы так же слабеют из-за укороченных мышц стопы. Вот так низ и верх человеческого тела связан между собой. Разгибатели шеи могут дать сбой в работе из-за других мышц.
Например, передняя большеберцовая мышца — проходит по голени спереди, она сдается первой. А страдать продолжают длинные разгибатели шеи.
Для того чтобы избежать вех мучений и проблем с мышцами нужны комплексные упражнения. Начиная от упражнений на передние большеберцовые мышцы до работы над длинными разгибателями шеи. Подключить к работе все группы длинных разгибателей – залог успеха. Работа над ними принесет ощутимый результат – красивую осанку, отсутствие болей в шее и жизнь без онемения в руках.
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал. Жду ваши вопросы в комментариях.
Подпишитесь на мой канал и Вы всегда будете в курсе новых публикаций!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Если болит спина, обратите внимание на стопы!
