Более широкий кругозор и изучение множества двунаправленных связей внутри тела помогает лучше лечить пациентов и находить первопричину их проблем.
Иммунная система всегда играет важную роль во многих состояниях здоровья.
Недостающее звено
Иммунная система находится не в каком-то одном месте тела, а повсюду. Это распределенная биологическая система.
Раньше считалось, что мозг отделен от иммунной системы. Теперь данные показывают, что у мозга есть лимфатическая система, называемая глимфатической системой, и она связана с глиальными клетками, которые на самом деле являются чрезвычайно важной частью мозга.
Глиальные клетки - это клей, который скрепляет весь мозг. Большинство врачей, вероятно, забыли о глиальных клетках, потому что, когда они учатся в медицинской школе, их учат только о нейронах и нервных синапсах. Но на самом деле только 10% мозга состоит из нейронов, большая часть мозга состоит из глиальных клеток. Клетки микроглии - это одна из подгрупп глиальных клеток, которые на самом деле происходят из иммунной системы во время эмбриологического развития и игры.
Когда у человека есть воспаление в кишечнике или от системного вируса какого-либо типа - вируса Эпштейна-Барра, ВИЧ и т. д. - оно может активировать микроглиальные клетки, а затем они, в свою очередь, вызывают воспаление в головном мозге. Со временем это все равно, что поджечь мозг. Когда воспаление мозга продолжается с течением времени, это может вызвать нейродегенеративные состояния, которые клинически проявляются в виде проблем с настроением, когнитивных функций и т. д.
Поскольку глимфатическая система в основном представляет собой мусоровоз в головном мозге, она помогает вывести из мозга воспалительные метаболиты и доставить туда свежие питательные вещества. Поддержка этой системы дает нам новые возможности для лучшего ухода как за мозгом, так и за иммунной системой, все вместе.
Будьте своим собственным мозговым защитником
Одна из самых интересных особенностей глимфатической системы заключается в том, что она активируется во время сна. Люди спят все меньше и меньше, и даже когда они засыпают, это плохой, а не глубокий и спокойный сон.
А во время настоящего глубокого сна с дельта-волнами мозг выполняет большую часть своей детоксикации и избавляется от продуктов метаболизма и иммунной активности. Когда сон нарушается, глимфатическая система не может работать должным образом, и может произойти агрегация или накопление белка, что приводит к проблемам. Хороший глубокий сон помогает мозгу выносить мусор.
Один из лучших способов поддержать здоровый мозг и высокоэффективную иммунную систему - сделать сон своим приоритетом. Установите режим сна, избегая экранов за 1-2 часа до сна, затемняя свет, используйте синие блокирующие линзы после захода солнца и настройте график сна / бодрствования, чтобы поддерживать свой естественный циркадный ритм.
Помимо качественного сна, очень полезна также сауна. Сауна терапия позволяет телу расширять сосуды; во время этого процесса вы открываете связь между артериями, венами и лимфатической системой.
Интересно, что одно исследование, в котором изучались пациенты, которые регулярно посещают сауну, показало, что у них значительно снизилась заболеваемость болезнью Альцгеймера и деменцией. Я склонен думать, что когда мы подвергаем наши тела воздействию тепла, происходит что-то мощное, что позволяет им лучше вывести токсины, и многие из пациентов говорят, что они чувствуют себя лучше, если регулярно посещают сауну.
Хотя парные и инфракрасные сауны - это два разных подхода к повышению температуры тела, оба они имеют много преимуществ. В целом повышение температуры тела полезно как для иммунной системы, так и для процессов детоксикации. Если вы в настоящее время не посещаете тренажерный зал с парной или сауной, посетите местный спа-салон. Некоторые кабинеты врачей функциональной медицины даже предлагают инфракрасную сауну для детоксикации.
Упражнения - еще один отличный способ укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга и одновременно способствовать детоксикации. Независимо от того, какое движение вы предпочитаете, постарайтесь включить его в свой распорядок дня.
Подход всего тела
Мне так интересно видеть, что наука постоянно развивается. Десять лет назад мы не знали, что у мозга есть своя собственная система детоксикации, теперь мы можем использовать эту информацию для поддержки иммунной системы мозга и системы детоксикации для оптимального здоровья.
Конечно, хорошая гигиена сна, потоотделение и физические упражнения - это лишь некоторые из множества способов, которыми мы можем позаботиться о своем теле. Соблюдение богатой питательными веществами диеты из натуральных продуктов, проведение времени с любимыми людьми, прогулки на свежем воздухе и использование определенных трав и добавок - это дополнительные способы, с помощью которых мы можем укрепить связь между мозгом и иммунитетом, одновременно принося пользу всему телу.
Когда мы смотрим на тело с системным подходом и используем доступные инструменты, подобные этим, мы можем найти способ улучшить и надолго сохранить здоровье как нашего разума, так и тела.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Бесплатный онлайн-марафон "Как повысить свой доход, используя энергию чакр"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"
