Нужен ли вам тренер? Или "Я сам себе тренер".

Этот вопрос практически нигде не раскрывается и я хочу его осветить, так как многие даже НЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ, насколько это важно. Здесь речь пойдет именно о тренажерном зале, а не о профессиональном спорте высоких достижений. На фото (yahoo.com) запечатлен Шварценеггер со своим бессменным тренером Джо Вейдером

Я не зря упомянул про спорт профессиональный, где достичь отличного результата, рекорда, победы, просто НЕВОЗМОЖНО без грамотного опытного наставника. С этим ведь не поспоришь, правда? А что же насчет тренажерного зала и занятий фитнесом?

Сперва расскажу немного о своем опыте тренировок, благо он насчитывает более 15-и лет. В 16 мне посчастливилось попасть на секцию пауэрлифтинга, где меня выводил на КМС заслуженный тренер А.С.Деханов. Считаю что мне очень повезло, ведь мне поставили отличную технику в основных базовых движениях, которые я делаю по сей день. В 18 лет я попал в тренажерный зал, но так как я не готовился на соревнования по ББ, то и тренерам я не был особо интересен и всё, что я мог от них получить- это базовую программу и стандартные советы. Приносило ли это результаты? Какие то определенно да...

2012 год, я (в своем максимальном весе 88кг) и тренер Александр, который, хоть и не "вёл" меня, но всегда помогал и разъяснял многие моменты, а так же личным примером показывал, что можно отлично выглядеть в любом возрасте, за что ему искренняя благодарность

А в целом я уже 13 лет как "сам себе тренер". Не имея физкультурного и медицинского образования, всё что я мог, это изучать интернет, принимая на веру то, что там "дают", читать литературу, общаться с опытными атлетами, а так же делать выводы ОПЫТНЫМ путём. Поэтому я часто в своих статьях упоминаю, что я НЕ УЧЕНЫЙ и теоретик, а ПРАКТИК

И так, статья должна приносить пользу, поэтому сразу о том, кому фитнес тренер НЕОБХОДИМ:

1) Новичкам в зале (независимо от возраста), хотя бы первые полгода, для постановки техники и разъяснения основных принципов тренинга и питания

2) Людям с ОГРАНИЧЕНИЯМИ физической активности- с различного рода травмами, чрезмерно избыточным весом или особенностями развития, людям в пожилом или слишком молодом (до 16 лет) возрасте

3) Атлетам, которые нацелены на определенный РЕЗУЛЬТАТ, либо на участие в соревнованиях

4) (Спорная позиция) - Людям, которым некогда (или не охота) вникать в тонкости тренировочного процесса, но желание привести себя в порядок всё же есть)

Вы не поверите, но эта бабуля долгое время тренировала Рулли Винклаара, вошедшего в чемпионскую тройку "Мистер Олимпия", это к тому, что тренер может выглядеть очень "по-разному")) photo from yahoo.com

А теперь, кто же МОЖЕТ быть "сам себе тренером"? (сразу отбросим опытных атлетов, которые имеют достаточно знаний)

1) Атлеты с пытливым умом, которые готовы постоянно изучать информацию из различных источников, менять стратегию тренировок и питания, а так же избавляться от СТЕРЕОТИПОВ и экспериментировать

2) Люди, которые не ставят никаких особых задач и тренировки для них не более чем двигательная активность, либо просто приятное времяпрепровождение. Сюда же можно отнести людей занимающихся физкультурой.

В остальных же случаях вы будете выглядеть как человек, собирающий мебель из ИКЕА без инструкции. Как получится- так получится!)

Исходя из своего опыта, скажу- путь "сам себе тренера" сложен, но вполне возможен! И если у вас много свободного времени, вы молоды и открыты к знаниям- у вас есть все шансы преуспеть в культуризме БЕЗ тренера!

Но тут уже как в медицине- "ВРЕМЯ ЛЕЧИТ, НО ВРАЧ БЫСТРЕЕ", хотите ускорить результат- подбирайте грамотного тренера. Возможно скоро напишу статью об "ИДЕАЛЬНОМ тренере"

Спасибо за внимание! Будьте открыты новому! И да прибудет с вами СИЛА)