Три метода, позволяющих не сойти с ума.
Градус тревожности современного общества, пожалуй достигает исторического максимума. Кажется, что наш мозг уже расплавился, закипел и остается только не дать ему испариться вовсе.
"Понял, не дурак - дурак бы не понял" - многим известная фраза, обретающая в наши дни глубокий смысл, впрочем, может кому-то больше придется по душе отсылка к комедии А.С. Грибоедова "Горе от ума". Самые счастливые и беззаботные люди на земле - дураки. В силу своей глупости, они не способны слишком далеко заглядывать и слишком глубоко копать. Как дети, всегда с радостью бегут навстречу приключениям: упал, встал, побежал дальше. Умные же проводят анализ всей поступающей извне информации и делают вывод, что мир опасен и чужд. У них постоянная тревога о завтрашнем дне, о том, как глубоко падёт рубль, что будет, когда всех вакцинируют, что будет с планетой через миллион лет... А глупые тем временем с улыбкой на лице добиваются большого успеха - то ли статистика происшествий подвирает, то ли Бог бережет...
Наше развитие играет с нами злую шутку.
Пятый технологический скачок раздвинул границы до весьма серьезных масштабов. Доступность информации и ее объемы просто колоссальны, а наш мозг, похоже, слегка притормаживает в эволюции, не успевает все обработать и разложить по полочкам. Каждый день на нас льется тонна новостей, при чем настолько противоречивых, что чувствуешь себя совершенно растерянным, не знаешь чему верить и теряешь уверенность в реальности происходящего.
Доступность общения с огромным количеством людей доводит наш мозг до исступления. В буквальном смысле в один момент можно узнать что думает и о чем переживает добрая половина населения всей нашей прекрасной планеты. А у каждого из нас и своих таракашек-барабашек в голове предостаточно.
Откопать в величайшей помойке интернета и медиа нечто достойное, что действительно порадовало бы, порой кажется невозможным, кругом хайп (материал агрессивного и навязчивого содержания), трагедии или откровенная халтура.
Как не уехать на пмж в желтый дом.
Тема для статьи была мне предложена. Сначала я не знала, что об этом написать, потому что склонна к пессимизму от природы, плюс в резюме могу добавить пару эпизодов клинической депрессии.
Но потом подумала, что раз я все еще жива, обладаю довольно незамутненным разумом (пишу-таки), значит как-то с этим справляюсь.
Вот какими методами я пользуюсь:
- Говорить "нет!" рефлексии. Нужно перестать "примерять" на себя все, что не касается лично вас и вашего близкого окружения. Признайтесь, когда смотрите хронику происшествий, вас пробирает ужас, потому что вы сразу представляете себя или родных в такой же ситуации. Или прочитали негативный отзыв, например об образе жизни, которого вы придерживаетесь сами, и приняли это как личное оскорбление, плевок в лицо.
Прекращайте. Как минимум обратите в позитивное русло: "Как хорошо, что мои родственники живы и здоровы, пойду обниму их и забуду этот ужас" или "С этим нехорошим человеком я никогда не увижусь, а у меня полно друзей разделяющих мою точку зрения". А в идеале, все это должно вообще перестать вызывать какую-то сверх - реакцию.
Можно занять позицию наблюдателя. Представьте, что вы в зоопарке, и наблюдаете за жизнью его обитателей. Тут главное не переборщить, помните зоопарк - это все, что ЗА пределами вашего ближайшего окружения.
- Не пытаться переть против танка. Процент того, на что мы можем повлиять невероятно мал. Нет смысла расходовать свой эмоциональный запас, на то, что сами не можем изменить. Здесь тоже все ограничивается ближайшим окружением, в основном. Мы не можем воскрешать людей, остановить ураган, заставить поменять мнение какую-то социальную группу, чего уж говорить, если даже экономику с колен поднять не можем... Снова занимаем позицию наблюдателя, и ждем, когда это закончится (непременно закончится, ведь ничто не вечно под луной)
- Ограничить поток информации. Нет, дорогие читатели, отказываться от гаджетов и интернета, я советовать не буду, как делают многие (кто тогда меня читать будет :) ). Я предлагаю ограничивать поток негативной информации, вызывающей бурную ответную реакцию. Можно заставить технический прогресс поработать на наше благо. Алгоритмы всех поисковиков устроены так, что если вы один раз сделали запрос, или прочитали какой-то материал, то вам настойчиво будут совать аналогичную информацию (наверное все уже об этом знают, кто не знает - через микрофон соцсети вас слушают и выуживают ключевые слова). Поэтому надо перестать потреблять контент негативного, трагичного, скандального характера, или откровенно глупого, не несущего никакой пользы, даже если очень любопытно. Выбирайте то, что действительно вам интересно и приносит позитивные эмоции или что-то нейтральное. Хотя бы попробуйте - это, как с вредной привычкой. Стоит продержаться, скажем неделю, и вы уже почувствуете колоссальную разницу. Ваши новостные ленты заполнятся стоящей информацией.
А как вам удается сохранять спокойствие в наше непростое время? Пожалуйста, поделитесь своими способами в комментариях.
Возможно вместе мы спасем чей-то разум
Здесь можно ставить лайки :)
