Вот было бы здорово: лег спать, а на следующий день проснулся уже с «продвинутым» уровнем английского! Ну, хорошо, не с продвинутым, а хотя бы с уровнем крепкого такого середнячка. А что, неплохая мысль, согласны? Садитесь поудобнее: сегодня разговор с преподавателями Redsale пойдет про #sleep learning - освоение иностранного языка во сне.
Английский язык во сне: что об этом думает наука
Впервые идея sleep learning появилась в научном сообществе в начале ХХ века. Некто Алоиз Б. Сейлиджер (США) в 1927 г. первым предложил использовать для обучения особый аппарат – психофон. По сути, это был проигрыватель, и его можно было включать, пока человек спит, и передавать спящему нужную информацию. На первый взгляд, эта фантастическая идея едва ли найдет применение в реальной жизни. Однако не все оказалось так просто!
В 2019 г. представители Института психологии при Университете г. Берна (Швейцария) выпустили научную работу, в которой смогли доказать обратное. Они выяснили, что наш мозг в процессе сна «отфильтровывает» информацию, полученную в течение дня, и выбирает для долгосрочного запоминания самое главное. И получается, что ничто не мешает ему использовать схожие механизмы для фильтрации и запоминания того, что он услышит непосредственно во сне.
Нейробиологи из далекой Швейцарии провели интересный эксперимент. Вначале подопытным «кроликам» проигрывали слова, записанные на немецком языке (родном для них), а потом включали перевод тех же самых слов на придуманный машиной #язык. Причем слова на «тарабарском» языке воспроизводили как раз тогда, когда испытуемый уже находился в фазе глубокого сна. Это период, когда клетки мозга просыпаются, становясь активными каждые 0,5 секунды.
После пробуждения испытуемых проводилось «тестирование». Это был ассоциативный тест: людям называли слово на выдуманном языке (они уже слышали его во время сна), а затем задавали вопрос, ассоциируется ли оно у них с чем-нибудь большим или, напротив, крошечным - например, речь шла о словах со значениями “слон” или “мышка”. В принципе, тестируемый должен был хорошо запомнить все значения этих слов по-немецки и, как следствие, дать правильный ответ.
Результаты теста показали, что подавляющее большинство подопытных действительно правильно распределили по группам незнакомые им слова. Таким образом, ученые пришли к выводу, что часть мозга, отвечающая за память (гиппокамп) и речевые центры помогают людям запоминать любую информацию как во время сна, так и во время бодрствования.
Сложности при изучении английского языка во сне
Многие из вас не раз слышали, что правила или стихотворения на английском лучше заучивать перед отходом ко сну – так они лучше запоминаются. И это действительно так. Когда наш #мозг «раскладывает по полочкам» всю информацию за прошедший день, отправляя нужное в закрома нашей долгосрочной памяти, он стартует с самых «свежих» воспоминаний. А именно - со стихотворений, выученных вами на сон грядущий. Прочитав их подряд несколько раз, вы сообщаете мозгу, что эти данные крайне важны, и они остаются в вашей голове даже тогда, когда на следующий день вы, не выспавшись, плететесь на работу.
Целый ряд исследований подтверждает тот факт, что перед сном занятия иностранным языком и правда более эффективны, чем поутру. Поэтому выучить под одеялом парочку правил не такая уж плохая мысль!
Споры о методе и важные нюансы изучения языка во сне
По поводу изучения английского в режиме sleep learning все еще бытует множество противоречивых мнений. При этом одни говорят, что создавать дополнительную нагрузку на мозг в то время, когда ему надо отдыхать – это нездоровая затея. Другие, напротив, настроены более оптимистично.
Важно в любом случае помнить о том, что:
- освоить английский язык с нуля исключительно таким способом нереально, ведь совершенно новый и незнакомый языковой материал моментально вылетит у вас из головы;
- если вы все же решились учиться во сне, то вам стоит включать ночью запись с теми английскими словами, которые вы уже изучали в дневное время суток;
- посмотреть интересный сон, скорее всего, при этом не получится, ведь ваш мозг уже будет занят другим процессом.
Популярность методики sleep learning при изучении английского порой заставляет задуматься о том, в чем состоит истинная причина широкой распространенности столь необычного способа. Может быть, это страх провала, нехватка времени, недостаток мотивации или невозможность распланировать личное расписание?
Попробуйте, подумайте и решите, что именно вам мешает. Вероятно, решив эту проблему, вы ощутите, что заниматься #английским стало легче - в том числе и в дневное время!