Тело может жить 100 — 120 лет, я уверена.
Опыт долгожителей доказывает, что и в 100 лет можно быть активным, иметь твёрдую память и здравый ум
⠀
Но большинство людей тратит здоровье бездумно, как наследник, проматывающий капитал предков. ➡️ Уже к 35 годам организм бьёт тревогу, появляются хронические диагнозы, которые к 45—50 годам собираются в целый "букет"
⠀
Кто сомневается, обратите внимание на демографию очереди в поликлинике.
Но встречаются ведь люди, кто и в 60 отлично выглядит. И на встрече одноклассников через 20 лет выпуска иногда трудно поверить, что собрались ровесники😁
⠀
Теорий старения несколько. Вот некоторые из них ⬇️
⠀
🔅Теломерная
Недавно подробно рассказывала о теломерах на страничке. Для большинства клеток предел деления - 52 (пока клетки способны делиться, они обновляются) Сильнее всего на скорость деления влияет образ жизни
⠀
🔅Свободно-радикальная теория
считает, что на старение клеток действуют процессы окисления. Они - естественный результат работы митохондрий плюс влияние окружающей среды. Поэтому важны антиоксиданты в питании
⠀
🔅Ограничение калорийности
Многим известен эксперимент о полуголодных мышах-долгожителях. Аутофагия - процесс уничтожения организмом больных и старых клеток включается при состоянии голода. Исследования еще идут. Но сразу подчеркну - аутофагия замечательно включается при физических нагрузках
⠀
В своих программах я учитываю доказанные результаты антивозрастных исследований. 👉Поэтому работа наша строится в нескольких направлениях: питание, дыхание, движение и психология.
⠀
А какие еще теории старения и молодости Вы знаете?
