За некоторыми весьма понятными болями в теле скрываются нарушения всей цепочки мышц. Если у вас болит плечо, вам стоит серьёзно задуматься как это влияет на суставы…
Исходя из того, что тело – это единый организм, любое нарушение в работе колена должно вас насторожить. Йога становится физиотерапевтической и помогает людям восстановить движение и функции тела в целом.
На что нужно обратить внимание
В нашем теле есть орган чувств, наполненный нервными окончаниями – фасция. Она влияет на нашу координацию, осанку и движения. Всякий раз, когда мы меняем положение своего тела в пространстве или двигаемся каким-либо образом, механические рецепторы фасциальных тканей деформируются и активируются, посылая информацию в головной и спинной мозг. Наша нервная система распознает эту информацию и передает ее в мышцы.
Неудобные позы, травмы, несбалансированное питание создают напряжение и заставляют наши мышцы работать неправильно.
Нарушение в колене будет влиять на всю цепь фасциальных связей, так же как и нарушение где-то в цепи будет влиять на колено.
Сбой в работе колена передается по цепи, что нарушает ее деятельность. Например, нестабильность коленного сустава или повреждение спина в колене может ослаблять ягодичную мышцу. Это создаст напряжение в плечевом суставе.
Практика при такой проблеме направлена на ассиметричные упражнения.
В тренировке должна быть ротация – это важный компонент здорового движения.
Пример упражнения, которое демонстрирует диагональные связи – Дандаямна Бхарманасана (поза Балансирующего Стола). Данная асана:
- развивает концентрацию, память и чувство баланса;
- укрепляет спинальные мышцы;
- растягивает позвоночник;
- устраняет боли в пояснице.
Приходите на новый курс «Здоровые Колени 2.0». Восстановите и сохраните здоровье колен в любом возрасте с помощью йоги!Подробности
«Ко мне обратилась женщина с болью в плече. Что показал тест?»
На курсе «Здоровые колени» есть тестирование, которое направлено на обследование болей, связанных с двигательными ограничениями. С помощью него мы быстро выявили, что в колене есть незначительный дискомфорт. Начали работать с ногами: напрягатель широкой фасции, ягодичные, ритмы колена. В результате напряжение ушло не только с колена, но и с плеча. Вот так легко можно исправить мышечный дисбаланс с помощью правильных упражнений и, конечно, если знать, где искать!
Если у вас проблемы с другой зоной - напишите в комментариях и я посоветую подходящую программу!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать мои публикации в своей ленте! Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
