❓А вы знаете, что наш организм комплектует и сохраняет жир, когда мы съедаем больше, чем мы используем и сжигаем во время активностей и метаболических процессов🤔
❗️Это базовый закон термодинамики: энергия должна куда-то деться/использоваться/трансформироваться.
Если мы не можем использовать ее для согрева/движения/метаболической активности-мы вынуждены запасти/сохранить/накопить ее💪🏻
И данное правило относится так же к остальным нутриентам:белкам и углеводам!
Если вы едите больше, чем тратите:
Любая избыточная энергия в виде пищи-превращается в жировое депо.
Чтобы похудеть/избавиться от лишнего жира-необходимо создать дефицит ккал-больше двигаться-меньше кушать👌🏻
Что еще влияет на переваривание обработку нутриентов🤔:
❇️упражнения и дневная подвижность
❇️телосложение
❇️гормоны
❇️генетика
❇️возраст
❇️типы еды, которую мы употребляем
Вне лаборатории мы никогда не узнаем, сколько ккал мы употребляем или тратим🙈
Все эти бесконечные подсчеты и таблицы в интернете ни к чему не приведут-через какое-то время вас это достанет🤯
Слушайте свое тело, свой организм и стремитесь к желаемым формам визуально🤗
Мир и Любовь вам всем🙏🏼
Больше информации о питании и тренировках можно посмотреть тут:
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/fit_dasha_fit .
Мой сайт https://fitdasha.com
#fitnessgirl #онлайнтренировки #питание #термодинамика #домашниетренировки #тренировки #dietary #nutrition #dietfood
