Руки стареют внезапно. В постоянной суете не всегда есть время их рассмотреть. И вдруг - глядь! а кожа-то провисла и собралась в мелкую морщинку. Пора срочно реанимировать. Только правильно. С пониманием того, что происходит с руками на самом деле.
Итак, руки - это, как и любая другая часть тела, в первую очередь это:
- кости
- мышцы и сухожилия
- подкожно-жировая клетчатка
- и лишь только потом - кожа
Поэтому, чтобы приостановить старение рук мало наносить крем и делать маникюр. Согласитесь, у большинства из нас уход за руками сводится именно к этому.
Оказывается, что основная причина появления кожных складок - это потеря мышечной массы. А именно, к 60 годам - более 50%!
Вторая причина в том, что тонкий подкожно-жировой слой мы всячески умудряемся дополнительно истончить. Это происходит, когда мы:
- долго печатаем на компьютере или в телефоне ( да-да!)
- носим тяжелые сумки
- делаем уборку без резиновых перчаток
- бесконечно обрабатываем кожу антисептиками
И еще одна беда - если мышцы и жир уходят в объеме - начинают проступать вены!
Вывод: не хотим стать обладателем “куриных лапок” - работаем сразу в трех направлениях:
- Качаем мышцы и делаем самомассаж. Описание гимнастики и массажа рук можно найти в интернете, рекомендаций очень много. Я выбрала для себя самые элементарные упражнения и массажные движения, их вполне можно делать, пока смотришь фильм. Занимает всего минут 15. Хотя бы через день. Этого вполне достаточно, чтобы снять мышечный спазм и улучшить кровоток. А именно это улучшает мышечный каркас.
- Защита от “домашних” вредностей. Теперь всегда перед мытьем посуды, приготовлением пищи или влажной уборкой я обильно смазываю руки самым жирным кремом и надеваю резиновые перчатки. Час работы в перчатках - и вместо соприкосновения с водой и химическими средствами руки получают по сути питательную маску. Кстати, первые результаты ощутила через неделю. Кожа стала мягче и меньше морщит.
- Защита от внешних вредностей. Летом - при выходе из дома обязательно наношу на питательный крем еще и солнцезащитный с SPF.
При холоде и сильном ветре - обязательно надеваю перчатки и варежки. Теперь это у меня новые аксессуары.
Понимаю, что “все не ново под Луною”. Но в комплексе эти нехитрые меры реально помогают поддержать здоровье и эстетику рук.
Буду рада, если вам эти советы оказались полезными. Еще больше обрадуюсь, если напишите в комментариях свои находки.
Читайте также: 10 шагов к любви или как не нарваться на отношения без будущего
Как 1 цитата загадочного Зигмунда Фрейда помогает мне дополнительно наслаждаться жизнью
