Итак, страшное случилось. Ребенок перегулял. 🥺Ставим 💚, если вы хоть раз сталкивались с перегулом.
⠀
Даже самые идеальные мамы иногда задерживаются в дороге, не успевают дожарить курицу и не могут выпроводить засидевшегося гостя.
⠀
Вуаля – окно в сон пропущено.
⠀
Дитя уже вроде как и спать не хочет, носится кругами, а спать-то надо! Вы его, конечно же, хватаете и бежите укладывать. Вся такая не нерве и в надежде, что раз долго гулял, быстрее уснет.🤨
⠀
Не тут-то было!
⠀
Малыш действительно утомлен и действительно хочет спать, но поскольку ему этого сделать не дали, то в организме началась выработка гормона кортизола.
⠀
Этот гормон позволяет уставшему человеку взбодриться и пробыть в таком состоянии еще какое-то время. Обычно такое состояние называют «открылось второе дыхание». 🤪
⠀
Ребенка «под кортизолом» уложить практически невозможно, нужно ждать, когда его уровень упадет в крови естественным путем. Еще раз: не надо через крик и истерику укладывать перегулявшего малыша! ⛔️
⠀
Ускорить процесс падения кортизола в крови можно:
⠀
⚓️Предложив малышу спокойное занятие.
⠀
⚓️Затемнив комнату.
⠀
⚓️Отложив обязательно купание на другой день.
⠀
⚓️Успокоившись. Вы уже опоздали, поезд ушел. Так что расслабьтесь и не добавляйте ребенку стресса – дети зеркалят ваше состояние.
⠀
⚓️Дайте максимум тактильного контакта: ручки, объятия, шепот в ушко.
⠀
⚓️Усталость и темнота и ваше спокойствие вскоре сделают свое дело, и малыш уснет.
⠀
Если ребенок обучен СЗ, не бойтесь помочь ему уснуть при перегуле. От однократной вашей помощи он не разучится засыпать сам.
⠀
Кстати, а вы знали, что перегул часто рождается из…недогула?👀
⠀
Недогулявший ребенок не может уснуть, начинается сопротивление и протест. Наконец, ребенок догуливает до своего физиологического окна в сон, но пропускает его, т.к. уже взбудоражен. Здравствуй, кортизол! Подробнее #недогул_дрёмушка. ⠀
Если же вы совсем не понимаете, когда ребенок перегуливает, а когда недогуливает, в какой момент его уже пора укладывать и как, в конце концов, строить день - вам точно пора к нам на консультацию!
