Доступные каждому упражнения для прокачки плеч. Работаем только с весом своего тела. Обращайте внимание на технику выполнения и дыхание. Количество выполнений зависит от вашей физической подготовки. Начните с малого и постепенно тело будет привыкать к нагрузкам.
Пройти программу тренировок на плечи
Хотите больше программ? Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях, какое упражнение вам показалось самым сложным.
