Почему каждому человеку нужно заниматься растяжкой? Какой результат получите именно вы и как правильно сделать растяжку так, чтобы было комфортно и получить нужный результат!
С Вами Я - Екатерина Юрочкина автор школы “Фитнес-Балет онлайн”, которую прошли тысячи женщин и девушек разного возраста. В моих занятиях все упражнения адаптированы для женщин и девушек любого телосложения и физических возможностей. В моем instagram вы можете наблюдать как меняются мои ученицы, обретают уверенность в себе, красивые сексуальные формы своего тела, здоровую гибкость и полноценность жизни. Подписывайтесь, задавайте вопросы, оставляйте комментарии, следите за сторис и прямыми эфирами - обещаю, будет полезно и интересно.
Растяжка - это физические упражнения на увеличение эластичности мышц. Эластичные мышцы меньше подвержены травмам, сжигают больше жиров за счет постоянного напряжения и подтягивают наше тело. Благодаря растяжению мышц вы меньше устаете, избавляетесь от болезненных ощущений, исчезает дискомфорт и тело обретает стройную фигуру.
В мире фитнеса есть несколько мифов о растяжке, разберем самые основные.
Миф 1. Растяжка только для молодых.
Растяжкой занимаются люди в любом возрасте и весовой категории. Может в 50 лет вы и не сядете на шпагат, но ваши мышцы станут эластичными и подвижными, что даст вам несомненное преимущество в здоровье и внешних характеристиках.
Миф 2. Растяжка это больно.
У каждого человека свой болевой порог, и своя амплитуда движений. Когда вы начинаете заниматься растяжкой, важно это учитывать и не превышать свои способности. Все упражнения при растяжке выполняются по вашим возможностям, до болевых ощущений. А с каждым новым занятием дискомфорта становится все меньше.
Миф 3. Растяжка нужна только тем, кто хочет сесть на шпагат.
Растяжка дает потрясающий результат при борьбе с суставными проблемами, оказывает положительный эффект при застоях в мышцах и суставах. Растяжка полезна для здоровья абсолютно любого человека!
Все еще думаете что растяжка это сложно? - Я докажу обратное!
Специально для Вас, я подготовила комплекс упражнений на растяжку, которые под силу выполнить практически каждому человеку. В комплексе 5 лучших упражнений, которые помогут вам справится с различными проблемами и вернуть красоту и молодость вашим мышцам и суставам.
Выполнение упражнений займет всего 5-7 минут, но это будут одни из самых полезных минут вашего дня.
При ежедневном выполнении данного комплекса упражнений, вы научитесь слышать свое тело, ваши мышцы обретут нужную эластичность и тонус, вы почувствуете бодрость тела и забудете о боли и дискомфорте.
Готовы начинать? Тогда включайте видео и повторяйте за мной. Обещаю, вы удивитесь своему самочувствию после этих упражнений)
И да! С помощью этих упражнений вы можете научиться садиться на шпагат!
По традиции, прошу вас поделиться своими ощущениями и эмоциями в комментариях. Ведь делиться своим мнением это так здорово!
Были ли сложности в выполнении упражнений?
Как вы чувствуете себя после занятия?
