Многие люди, которые следили за своими биоритмами, нашли очень интересную закономерность, связанная с легкостью пробуждения. Учёные, проводивший эксперимент, выяснили, что вставать в 6:00 утра гораздо проще, чем в 8:00 утра. С чем это связано? Данную взаимосвязь не могли разгадать на протяжении длительного времени, пока ученые не нашли определённые закономерности между этими временами и выработкой различных гормонов.
В 6:00 гораздо проще вставать из-за того, что человек получает заряд бодрости благодаря гормону тестостерону. Если продолжить спать до 8:00, то через определённое количество времени выработка тестостерона уменьшается, что создает определенные негативные последствия для пробуждения. Именно поэтому в выходной день, когда можно не вставать рано на работу или на учебу, многие люди продолжают спать до 9:00 или даже до 10:00, получая определенный упадок сил к концу дня.
В древние времена, когда от сельского хозяйства зависела жизнь большой семьи, многие люди вставали примерно в 5:00 утра, когда начинали петь петухи и будет людей. Люди постепенно начинали сдвигать свой режим к 8:00 или 9 часам утра в современном мире, когда появилась потребность в интеллектуальном монотонном труде в офисах.
Люди, занимающиеся сельским хозяйством, до сих пор встают приблизительно в 5:00 или 6:00 утра, подстраивает биоритмы под природные значения. Именно в 6:00 утра проще вставать, так как это является биологически заложенным временем. Многие учёные советуют вставать именно в это время, даже если сон был очень коротким. Со временем Биоритмы выравниваются, и люди научатся просыпаться так, как просыпались предки.
Также нарушение биоритмов связано с отсутствием физической утомляемости. Бывают ситуации, когда человек физически не устал, однако его моральные силы истощены. Это целиком и полностью связана с умственным трудом и наличием стресса в современном мире.
