Не ошибусь, если скажу, что вы точно слышали про «доску настроения», пусть только лишь как об инструменте работы художников, которые создают с помощью этого не хитрого приспособления коллекции вдохновляющих идей и образов.
Однако все с этими «moodboard » гораздо интереснее – с помощью этой техники любой человек может создать образ жизни своей мечты и помочь себе самому в дальнейшем его воплощении в реальность. Я практикую эту технику уже несколько лет, и скажу вам по секрету, да, она работает, но необходимо соблюдать несколько правил создания доски настроения, о которых я вам и хочу рассказать. Самый важный, хотя и простой совет, подтвержденный множеством вполне научных исследований, звучит так:
Собирайте образы и предметы, которые будут вдохновлять все органы чувств.
Не ограничивайтесь только зрительными образами, то есть картинками. Их не достаточно, чтобы всколыхнуть именно вашу фантазию и мотивацию, пробудить вашего внутреннего Творца. Мы разные, но психологи точно разделяют типы людей на кинестетиков (для них важны тактильные ощущения), аудиалов (их особенно трогают звуки) и визуалов (собственно тех, кто любит глазами).
Многие, кто пробовал собирать доски вдохновения, застопориваются, развесив на стенах иконостасы картинок дорогих вилл и спортивных яхт, но слаще от этих символов сладкой жизни их собственная жизнь не становится. Мечтать, лежа на дырявом диване с сигаретой, оказывается не достаточно. Так как же надо?
Мечта должна стать для вас осязаемой. Сделайте это через все органы чувств: слух, вкус, обоняние, тактильные ощущения. Вы не можете знать заранее, букет каких именно впечатлений распечатает лампу Аладина вашего личного благополучия.
Почему я знаю, что это работает? Так случилось, что я активировала этот поток случайно, не осознавая того. В какой-то момент моей жизни я почувствовала, что живу знаменитый День Сурка. Моя профессиональная деятельность забуксовала на месте, и я просто крутила лапками одно и то же колесо ежедневных обязанностей, давно забыв радость, которую когда-то доставляла мне моя профессия стилиста. Я проработала в индустрии 25 лет и все, что когда-то казалось волшебной сказкой превратилось в пыльную рутину. Я хотела уйти, но не понимала куда. Друзья и родные крутили пальцем у виска: успешный стилист в таком мегаполисе, как Москва, это весьма недурственный кусок на столе. Мне все давали понять, что я бешусь с жиру, а я с трудом вытаскивала себя из постели по утрам, не желая больше видеть моих «хлебных» клиентов.
Тактильное ощущение внезапно послужило толчком к моей личной трансформации.
В поисках какой-то бытовой мелочи я однажды забежала в магазин рукоделия Леонардо. Это такой огромный супермаркет для очумелых ручек. Столько всего сладенького для любителя мастерить, что я буквально зависла там среди полок, но ноги мои быстренько принесли меня не куда-нибудь, а прямиком в отдел пряжи для вязания. С одной стороны это естественно, я закончила институт по специальности художник-модельер трикотажной одежды, а с другой, до конца я так им и не стала, сразу после учебы сменив профиль деятельности. Я уже давно привыкла считать свой выбор института ошибкой, и, возможно, давлением мамы, которая очень романтизировала эту профессию. После пяти лет института вся романтика для меня полностью улетучилась, и горбатится на камвольной фабрике где-нибудь в Таганроге мне не захотелось. Так бывает с молодыми людьми.
Однако, сейчас не об этом… и вот я гуляю среди полок с мотками пряжи, а моточки так сами и просятся в руки. И вроде ничего такого, но стоило мне взять один пушистый комочек в руки…
Мира вокруг словно не стало. Как-будто я унеслась на машине времени в свое детство, и увидела себя рядом с бабушкой, когда она вязала свои знаменитые оренбургские платки, а в корзинке у ее ног, как новорожденные котятки, лежали свежеспряденные пуховые моточки. Мне так нравилось перебирать их когда то, замирая от восторга прикасаться к нежнейшим ворсинкам, дуть на них, следя за движением легчайших волосков. А еще следить за ловкими и умелыми движениями бабушкиных пальцев, как она перебирала длинными тонкими спицами, сплетая из пуха кружева, не хуже снежинок.
Думаю, уже не нужно объяснять, что вместо нужной мне неведомой фигни я вынесла из магазина килограмм шерсти. Приехав домой, я внезапно вспомнила, что у меня даже и спиц-то нет, до такой степени я была околдована воспоминаниями! И вот, я начала вязать, как одержимая. Меня ни что не могло остановить: и днем, и ночью, с упоением. Просто вязала без всякой цели, вспоминая самое чувство, которое когда-то доставляло мне большое удовольствие. И оно внезапно вернулось! Я вновь ощутила тот самый вкус к вязанию, который когда-то направил меня в институт.
Но одно дело вкус, а другое, моя реальная жизнь, заработок в конце концов. Я решила использовать метод визуализации, чтобы возродить в себе интерес к профессии модельера. А накупила модных журналов и развесила по квартире все картинки вязаных вещей, которые хотела бы связать… ооо… это сработало, и еще как!
С с того самого судьбоносного посещения магазина, прошло уже не мало лет. Доска вдохновения сработала, и теперь я – дизайнер трикотажной одежды! Мое имя стало названием школы вязания и брендом, под которым продаются мои модели для ручного вязания. Вот здесь живые доказательства @angelika_koval
Так зачем я вам все это рассказала в таких подробностях? Многие слышали о визуализации, но попробовав разочаровывались. Только лишь представлять себе хорошую жизнь не достаточно для вашего подсознания, чтобы поверить в ее возможность для вас. Чтобы сознание приняло вашу мечту, как руководство к действию, ему нужно нечто поубедительнее. Именно чувства способны его убедить. Придумайте себе мечту и собирайте все, что с ней связано: музыку, предметы, ароматы, еду, совершенно все, что ассоциируется у вас с желанными картинками, но то, что РЕАЛЬНО. Это важно, перевести бесплодные фантазии в осязаемые факты. Уже сейчас, сразу! Все, что безотчетно вас притягивает, вдохновляет, все, к чему тянется душа – соберите это вместе и проживите, получите опыт очувствования хотя бы кусочка вашей фантазии. Это может стать спусковым крючком для реализации желаемых изменений уже в реальности.
Позвольте себе иногда, хотя бы вечером выходного дня, провести время наедине с собой (а лучше с тем, с кем готовы разделить вашу Мечту) в окружении любимых фотографий, где вы счастливы, смеетесь, красивы и молоды. Включите именно ту музыку, которая особенно трогает ваше сердце. Пусть вокруг вас будут специально подобранные вещицы, которые помогают перенестись мысленно в Жизнь вашей Мечты. Например, вам хочется жить в Италии. Создайте сами для себя маленькую Италию. Проживите в Италии один вечер прямо сегодня! Не откладываете на потом. Закажите пиццу, включите итальянскую музыку, устройтесь на диване, полистайте итальянский разговорник, представляя себе, как будто общаетесь с официантом в пиццерии. Проговаривайте вслух и запоминайте фразы на итальянском языке. Если вы с кем-то в паре, из этого может получиться отличная игра. Вы обязательно почувствуете себе чуть ближе к реализации вашего желания. В западных странах, где люди очень ответственно ко всему относятся, даже на работе часто устраивают такие репетиции каких то важных событий именно для того, чтобы заранее ощутить, как это будет в реальности. А Реальность, она живая и отзывчивая, она последует за вашим ощущением. И чем чаще вы будете его проживать, тем быстрее эти отдельные "проживания" сольются в непрерывную линию уже новой, желанной жизни.
Мои утверждения не голословны. Вот цитата Джо Диспенза, автора книги "Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели", знаменитого американского писателя, доктор хиропрактики и нейрофизиологии, который внес значительный вклад в исследования скрытых способностей нашего сознания и подсознания.
«Поскольку мысли, чувства и поведение составляют основу нашей личности, то именно личность является творцом личной реальности. Так что создание новой персональной реальности и новой жизни невозможно без создания новой личности, и каждый из нас должен стать другим человеком.
Таким образом, измениться — значит стать выше обстоятельств, превзойти внешнюю среду и в мыслях, и в действиях.»
Еще один автор, работы которого очень вдохновили меня на использования техник визуализации и концентрации сознания, парапсихолог, но при этом еще и математик, кандидат физико-математических наук, Григорий Грабовой. В своей работе он написал совершенно четко:
«Наше сознание воспринимает как реальность то, что существует в нашем сознании.
Когда вы думаете, то то, о чём вы думаете, представляет собой для вашего сознания такую же реальность, как и то, что происходит вокруг вас, как то, что вы, например, видите глазами, то есть обычным зрением."
Чем чаще вы будете создавать себе условия для реального проживания пусть даже небольших элементов вашей идеальной жизни, тем быстрее и полнее она реализуется. Чаще напоминайте себе, какой вы видите именно ту жизнь, о которой мечтаете, а не сосредотачивайтесь на текущих проблемах. Чем сильнее вы зацикливаетесь на нелюбимой работе или, например, неприятной болезни, тем крепче увязаете в их цепких путах. И наоборот, чем чаще будете поднимать голову к звездам, тем быстрее звездой станете, да еще и поможете своим близким, ведь счастье заразительно, оно имеет свойство распространяться на окружающих. Не забывайте об этом!
