Одно из первых мест в физической культуре занимает гимнастика. Она воспитывает силу, ловкость и другие ценные качества.
Гимнастикой нужно заниматься каждый день, планомерно, точно, не допуская перерывов.
Кто не занимается регулярно физической тренировкой, тот уподобляется человеку, сознательно решившему состариться к 45 годам и быстро приблизить своё одряхление.
Заниматься гимнастикой можно в различное время дня. Индивидуальная гиманстика после сна помогает быстрее и с большей эффективностью включиться в трудовую деятельность. Гимнастика в перерыве между работой поможет устранить утомление и создаст предпосылки для дальнейшего, более производительного труда. Упражнения перед сном для многих обеспечит лучшие условия отдыха.
Но для того, чтобы гимнастика дала свои результаты, необходимо правильно и разумно подобрать упражнения.
Люди слабого здоровья, повышенной утомляемостью, боятся гимнастики, считают, что она предназначена для тех, кто силён. Они как бы стыдятся своего неумелого тела, стыдятся того, что движения их неуверенны, дыхание неровно и руки слабы.
Это совершенно неправильно!
Гимнастика не только друг сильных. Она - помощник слабым. Нужно только решиться начать занятия, и в дальнейшем они будут такой же привычкой, как чистить зубы по утрам.
Люди со слабым здоровьям должны начать плавно с минимальными нагрузками на тело. Организм быстрее окрепнет, работоспособность восстановится и гимнастика принесёт существенную пользу.
Доступный каждому комплекс упражнений. Выполняйте регулярно и будьте в тонусе:
Поделитесь этой статьей с теми, кому это необходимо. Ставьте ❤ , подписывайтесь на канал , пишите комментарии. Заранее благодарен вам за поддержку!
