Хороший тренер - это, прежде всего, Ваш несомненный успех.
К его выбору стоит подойти осознанно. Каким же должен быть самый лучший тренер в зале?
➡ Тот, который доведёт Вас до результатов, которых Вы ожидаете и даже чуть-чуть больше.
А теперь постараемся его найти в Вашем городе. И вот тут-то возникают сложности:
Тот, которого рекомендует подруга, Вам почему-то не понравился.
А тот, к которому Вы хотели бы попасть сами стоит очень дорого и тренирует на другом конце города.
Тот, который находится в Вашем зале поблизости сделал из Вас "бОольшую девочку".
Четвёртый, кажется, не заинтересованным в результате своей работе. Ему всё лишь бы, лишь бы.
Хорошего тренера найти порой бывает также тяжело, как хорошего проверенного туроператора, чтобы и надёжный был и по цене устраивал.
Но они всё же есть! 😀
При выборе тренера, главное помнить
3 вещи:
✅ 1. Прежде всего тренер должен поддерживать Ваше физическое здоровье. Принцип «Не навреди».
Тренировки с отягощениями не безобидны. Имеется ввиду, даже не то, как они могут отразиться на Вашей фигуре, а КАК они могут воздействовать на Ваш опорно-двигательный аппарат.
Прежде всего, Вы сами и Ваш тренер должны понимать, что силовая нагрузка может быть произведена только на здоровый ОДА. И задача тренера протестировать Вас и определить насколько Вы готовы начать и выдерживать подобные нагрузки. К сожалению, тут шутки плохи.
Если где-то у Вас «тонко», то там и порвётся.
Максимальное наблюдение за Вами со стороны тренера и правильно поставленная техника – прежде всего на что Вам стоит обратить внимание при его выборе.
✅ 2. Тренер должен строить Вам фигуру.
Это краеугольный камень всех Ваших усилий в зале. Вы не на урок физкультуры приходите. Если не будет результатов, весь энтузиазм со временем сведётся на нет и Вы перестанете посещать зал.
Не допускайте этого!
Вы ходите в зал, чтобы иметь красивую фигуру, быть здоровой и оставаться молодой – держите эту мысль в голове и следуйте ей, отметая на своём пути всё, что мешает её достижению.
Обратите внимание на других подопечных девушек Вашего тренера.
Как они выглядят после энного промежутка времени, проведённого в зале с ним? Как поменялась их фигура и поменялась ли?
Очень велика вероятность, что Вы повторите их путь.
Наверное, я тут отмечу ещё одну немаловажную деталь – занятия с отягощениями могут легко испортить Вашу фигуру…..
Ещё сам Джо Вейдер писал в своей книге, что женщинам нужно тренироваться также тяжело, как и мужчинам. Это утверждение очень распространенно и в наши дни, и многие тренера полагают, что тренировки женщин и мужчин должны быть одинаковыми.
Но именно это утверждение и ведёт к тому, что женщина теряет свою женственность в зале. Женские и мужские тренировки отличаются и значительно! Как в построении фигуры, так и в нагрузках.
Не давайте поблажку на недостаток пройденного времени.
Результаты тренировок, после правильно подобранного тренинга можно увидеть уже через месяц, а далее они должны только прогрессировать.
✅ 3. Тренер должен тренировать, а не развлекать рассказами.
Девушки любят пообщаться, где бы то не было. Да и в тренера обычно идут общительные люди. И находит тут коса на камень…. столько всего интересно обсудить 😅
Тренажёрный зал и в правду, может стать прекрасным местом, где можно утолить свою страсть к общению. Но не стоит увлекаться этим, а то Вы можете неожиданно для себя понять, что время истекло, а Вы так и не проработали свою программу и не выдержали нужные промежутки времени между подходами. И так из раза в раз. Это практически сведёт на нет все Ваши усилия.
Всё-таки тренажёрный зал — это место, где Вы строите своё тело и закладываете базу для дальнейшего здоровья.
Расставьте приоритеты и постарайтесь найти золотую середину, чтобы не казаться необщительной букой, но и добиваться результатов в занятиях.
💌 Желаю Вам найти своего самого лучшего тренера, а кому уже повезло не уставать благодарить его или её за замечательную работу и результаты.
