Приветствую Вас на моём канале Правильный Тренинг. Здесь Вы найдёте информацию, для того чтобы вывести Вашу форму на новый уровень.
Сейчас очень много фитнес-клубов предоставляют возможность посещать бассейн. И это всё неспроста. Регулярные занятия плаванием очень положительно сказываются на фигуре, потому что в воде работают многие группы мышц и тратится очень большое количество энергии. За счёт этого хорошо сжигается лишний жир. В этом можно легко убедиться взглянув на пловцов. Поэтому в данной статье я хочу для Вас рассмотреть несколько видов плавания, которые отлично скажутся на Вашем телосложении.
Плавание баттерфляем.
Данный вид плавания является наверно одним из самых сложных в технике исполнения. При этом являет очень эффективным для коррекции фигуры. Во время плавания баттерфляем работают практически все группы мышц: начиная от дельтовидных и заканчивая икроножными. Освоив данный вид плавания Вы возможно быстрее всего добьетесь отличных результатов в построение красивого тела.
Плавание брассом.
Брасс один из самых известных и любимых многими видов плавания. Во время плавания брасом больше всего задействуются мышцы ног, а так же дельтовидные мышцы. Именно поэтому брасс-это отличный вариант, для тех кто хочет сделать больший уклон в проработку ног с помощью плавания.
Плавание кролем.
Этот вид плавания является моим самым любимым, а возможно и не только моим. Он как минимум в популярности не уступает брассу. Так же кроль является самым быстрым среди всех видов плавания и наверное самым энергозатратным. При плавании кролем очень хорошо сгорает жир, а так же прорабатываются грудные мышцы, дельтовидные и мышцы спины.
Если посмотреть на количество мышечных групп, которые задействуются при плавание, то становится понятно почему пловцы-профессионалы имеют такую развитую мускулатуру. Это действительно очень эффективный вид спорта для построения красивого тела. И если Вам не по душе силовые тренировки и кардио, то в качестве альтернативы можете попробовать плавание.
