Просыпаешься с утра по будильнику, смотришь в окно – дождь, серое небо, мокрые деревья. Ну все условия, чтобы отказаться от продуктивного дня. Засыпаешь возле этого окна с кружкой кофе в руке, затем снова просыпаешься, пора на работу. А как работать-то, такая погодка не здорово настраивает на рабочий процесс, только на поваляться в кроватке еще часика два.
Не спорю, кому-то такой пейзаж поднимает настроение и, наоборот, заставляет выбраться из дома, чтобы прогуляться по свежему воздуху. Но более часто встречаются люди, кому сырая погода совсем не по душе и не только из-за отсутствия настроя. Все мы знаем, что климатические и метеорологические условия имеют прямое влияние на наше не только психическое, но и физическое состояние. Даже у здоровых людей может повыситься артериальное давление, случиться сбой в равновесии, болеть суставы в такие не солнечные дни.
Но есть еще ряд причин, по которым не хочется работать в пасмурную погоду.
Да, хочется спать. Наш организм привык засыпать в ночное время суток, когда уже темно и спокойно. Такая погода обманывает мозг и вызывает жуткую сонливость, которая не позволяет сосредоточиться на делах. Шум дождя так вообще является звуком для медитаций и помогает избавиться от бессонницы.
Низкие температуры снижают работоспособность. Если пасмурность сопровождается еще и холодом, то, скорее всего, вы будете менее продуктивны, чем в солнечные дни. По ряду исследований было выявлено, что работать в полную силу нам удается только в ясную погоду.
Пасмурная погода усиливает состояние депрессии. Люди, склонные к депрессивным состояниям, наиболее чувствительны к такой погоде. Серость за окном вызывает у них уныние и апатию, что обостряет проблему. Кстати, для избавления от подобных недугов психологи рекомендуют проводить на улице хотя бы по 30 минут в день, особенно в солнечную погоду.
Организм вырабатывает больше мелатонина и снижает уровень серотонина. Поэтому мы чувствуем себя более расслабленными и вялыми, хочется посидеть дома, поваляться в кроватке за просмотром любимого фильма, а не «вот это вот всё».
И как работать, учиться, когда такая погода за окном каждый день?
1. Если на улице пасмурно – используйте искусственную подсветку дома или в офисе, дабы создать иллюзию ясной погоды. Это часто помогало мне не уснуть на рабочем месте, всего-то нужно задернуть шторы и расположить вокруг себя как можно больше источников света.
2. Общайтесь с окружающими. Это также поможет не уснуть и отвлечься от нелюбимой погоды. В такие дни старайтесь как можно больше разговаривать с коллегами или друзьями.
3. Пейте воду вместо горячего чая. Особенно прохладная вода с мятой или лимоном поможет взбодриться на некоторый промежуток времени.
4. Слушайте энергичную музыку. Поставьте на фоне заводную композицию и приступайте к работе или повседневным делам. Лучше заранее составить плэй-лист для подобных дней, чтобы ритмичная музыка всегда была под рукой.
5. Двигайтесь. Делайте зарядку, разминайтесь, просто ходите по помещению, насыщайте сердце кислородом, это поможет избавиться от сонливого состояния.
У природы нет плохой погоды, так как всё индивидуально. И для кого-то пасмурная погода за окном – причина нежелания вылезать из кровати, а для кого-то – повод отправиться на утреннюю пробежку :)
