Тема послеродовой депрессии очень актуальна, к сожалению, с ней сталкиваются действительно многие женщины. При этом иногда этому тяжёлому психологическому состоянию уделяется недостаточно внимания, в том числе со стороны самой женщины.
Это связано с тем, что многие симптомы женщины привыкли списывать на обычную усталость, связанную с появлением в доме младенца, а непрошеные комментарии в духе: «раньше как-то справлялись, и ты справишься» и картинки «идеально материнства» в социальных сетях только ухудшают ситуацию.
Поэтому мы настоятельно просим обращать внимание на свои чувства, эмоции и физиологические проявления депрессии и при любом подозрении на депрессию обращаться к специалисту. Это не только положительно скажется общем состоянии, но и поможет испытать радость материнства в полной мере.
Игнорирование депрессии может сказаться на психологическом комфорте всех членов семьи и особенно ребёнка. Мама, переживающая депрессию, не может в полной мере ощущать не только свои потребности, но и потребности малыша. Из-за этого нарушается связь «ребёнок-объект привязанности (мама)»
Дорогие мужчины, если вам кажется, что у вашей жены или партнерши есть признаки послеродовой депрессии, пожалуйста, поддержите ее и постарайтесь снять часть нагрузки. Избегайте обвинений в безразличии и недостаточном внимании.
Состояние, похожее на послеродовую депрессию, обычно начинается на 3-5 день после родов. Это абсолютно нормально и встречается более чем в 50 % случаев.
Часто этот момент совпадает с началом выработки молока и гормона пролактина.
Пролактин может давать изменённый фон настроения. К этому состоянию организму необходимо привыкнуть и адаптироваться. Оно может сопровождаться приступами тревоги и вины, внезапным желанием плакать, даже если повода не было или он был несущественным.
Как правило такие резкие спады настроения проходят в течение 2-3 недель, когда выработка молока стабилизируется. В этот период женщины очень чувствительны к любым мелочам и проявлениям невнимания, особенно со стороны партнера.
Если через две недели такое состояние не проходит, речь может идти о послеродовой депрессии.
Ее основные симптомы:
- Подавленное настроение большую часть времени
- Нежелание видеть ребёнка, которое возникает в том числе из-за страха навредить.
- Снижение интереса, если говорить обобщенно, то не хочется вообще ничего.
- Пропадает аппетит, вес начинает резко снижаться. Отсутствие сексуального желания.
- Нарушения сна
- Чувство вины, никчемности, нелюбовь к себе
- Суицидальные мысли
Если вас беспокоят такие симптомы, ни в коем случае не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью. Вы не какая-то «неправильная», а одна из множества женщин, столкнувшихся с этим состоянием!
Из него обязательно нужно выбираться, но сделать это самостоятельно очень сложно.
Не отказывайтесь от помощи родственников и друзей, если это возможно делегируйте им часть домашних обязанностей. В этот момент ваша основная задача — кормить своего малыша и делать то, что приятно или было приятно вам раньше. Старайтесь прислушиваться к себе и своим потребностям, не отказывайте себе в отдыхе из-за немытой посуды или необходимости покормить мужа.
