Вы, наверное, задавались вопросом, как найти время для занятий спортом, когда вы слишком заняты? На самом деле, это может быть намного проще, чем кажется, особенно если вы проводите хотя бы час в день перед экраном телевизора. Выполняя хотя бы 30 минут в день, вы можете сбросить 4 или, может быть, больше фунтов раньше, и это действительно не займет много времени, верно?
Вставай на час раньше. Думаешь, ты никогда не сможешь этого сделать? Вы уже встаете в 6 утра, так как же вам встать в 5? Вероятно, как и многие, вы не привыкли рано ложиться спать, и возникает множество других причин, по которым не хочется вставать раньше. Но возьмите и попробуйте, и вы увидите, это не только сработает, но и вам это понравится. Вы можете не ложиться спать раньше, но упражнения рано утром сделают вас более энергичным.
Почему вообще так сложно форсировать спорт? Наверное, из-за того, как вы воспринимаете ситуацию. Возможно, вы употребите слово «никогда» и скажете: «Я пристрастился ко сну» или «Я никогда не смогу встать раньше». Мы для себя решаем, что у нас ничего не получится, но нужно взять и один раз попробовать. Верьте в себя, когда вы слышите будильник, который звучит на час раньше. Утро - лучшее время суток. Люди работают более продуктивно утром, поэтому дополнительный час утром может быть чрезвычайно важным. Разве это не все вы? Ты сова до мозга костей? Затем выполняйте упражнения на ночь. Действительно. Ничего подобного не произойдет. За границей есть круглосуточные спортивные клубы, и заниматься можно в любое время дня или дома.
Небольшие рутинные исправления могут бесконечно высвободить и помочь вам найти время для таких вещей, как упражнения. "У меня нет времени". Мы часто слышим эти слова как от себя, так и от окружающих. "Какое ваше любимое телешоу или сериал?" Многие люди начали бы составлять короткий список; CSI, Gray Anatomy, Evening Knowledge и т. Д. В среднем человек проводит четыре часа в день перед телевизором или за компьютером. Это еще четыре часа меньше потраченных впустую. На самом деле, ничем подобным иногда нельзя наслаждаться в телешоу, но точно так же ничего не произойдет, если вы тренируетесь во время рекламы или проводите перед телевизором три часа вместо четырех, а остаток часа посвящаете активным тренировкам.
Вы можете легко превратить вашу телевизионную комнату в небольшой тренажерный зал. Принесите мягкий коврик для пола, если в комнате нет ковра, поместите рядом с ним несколько утяжелителей. Нет весов? Наполните несколько пустых бутылок водой или песком, и вот вам вес. Советуем плотно закрывать бутылки, чтобы они случайно не превратились в песок или не вылились из воды. Как видите, вам не обязательно ходить в тренажерный зал или иметь полностью оборудованный тренажерный зал дома, чтобы начать тренироваться.
Впечатления - отличное упражнение. Их могут выполнять как женщины, так и мужчины. И вам не нужно дополнительное оборудование, просто лягте на пол и приступайте к работе. Также не требуется специального оборудования для выполнения откидных кресел: лягте спиной к стене и соскользните вниз, как будто собираясь сесть, встаньте, медленно повторите упражнение 10 раз. Простой.
Вставайте на час раньше, и вы сможете тренироваться без перерыва. Неожиданные звонки или приглашения на встречу, пробки, детей, которых нужно отвести в школу, никто не побеспокоит. Разве это не потрясающе? Если трудно найти время, найдите время. Не сидите и смотрите на рекламу или на экран компьютера, вставайте и начинайте движение.
Решите, что хотите большего
Здоровье зависит от нас, от того, что мы делаем изо дня в день. Только мы решаем, сесть на велосипед или присядь на диване. Каждую минуту, каждый день мы решаем, как провести время. Чем чаще мы принимаем решения, тем легче становится, особенно когда речь идет о хороших привычках, которые помогают улучшить здоровье. Вы можете начать говорить «Я люблю спорт» и сами убедитесь, насколько легче будет похудеть и поправить здоровье.
ПОНРАВИЛОСЬ.СТАВЬ ЛАЙК.ПОДПИСЫВАЙСЯ.КОММЕНТИРУЙ. Свежие новости в мире здорового питания и фитнесса.
