Несмотря на популяризацию фитнеса, телесно ориентированных направлений, до сих пор очень низкая грамотность в этой сфере.
Есть одна очень простая вещь, касательно тела: мышцы крепятся определенным образом и есть определенная безопасная биомеханика выполнения движений. Поэтому так важна техника, поэтому столько "перекалеченных" людей, которые занимаются без знаний об этом или которые занимаются у некомпетентных "специалистов".
В моей практике был особо показательный случай, когда ко мне подошёл клиент клуба и попросился взять его как «левака», то есть не через кассу клуба. Я отказала, по этическим соображениям. Чтобы сэкономить, он начал заниматься самостоятельно. Прошло несколько месяцев и он пришёл уже через кассу, потому что успел заработать грыжу, тренируясь самостоятельно.
Также важный момент: даже многие известные тренеры в этой области в побеге за охватами начинают развлекать своих клиентов и дают всякие необычные упражнения, порой забывая о безопасности. Когда мы работаем с телом это не развлечение, это наука, смещение в пару градусов под нагрузкой может повредить сустав или спровоцировать грыжу.
Помните об этом. Занимайтесь с умом.
