Евгения

При появлении боли в спине или суставах многие сначала терпят в надежде, что все пройдёт само. Когда боль и дискомфорт усиливаются, начинаются поиски решения. На рынке мы сталкиваемся с большим ассортиментом: тут и таблетки, и уколы, и процедуры, и множество разных специалистов...

А вы знали, что ходьба крайне полезна для здоровья позвоночника?! 🤓 Многим своим клиентам, помимо укрепления мышечного корсета в зале, я рекомендую так же достаточно ходить в течение дня, чтобы поддержать или вернуть здоровье позвоночника...

Ты встречала людей, которые очень мало кушают, но при этом имеют значительный избыточный вес? Их полно! Почему так? Ведь налицо дефицит калорий и человек должен непрерывно худеть и рано или поздно прийти в норму...

Пульсом мы называем количество сердечных сокращений в минуту. Почему он важен: МЧСС. Вы возможно встречали такую аббревиатуру. Что же она означает? МЧСС: Как её определить?!

Тренировки — это всего лишь 3-5 часов в неделю и большая часть вашей работы над собой должна проходить не в зале, а в повседневной жизни. И конечно же в первую очередь — это ваше питание. Запомни: 70-80% успеха в построении фигуры — это то, что и как вы едите...

Можно тренироваться 7 дней в неделю по несколько часов и при этом не сдвинуться ни на кг в достижении своей цели. И возможно даже наоборот, набрать килограммы. Почему так происходит? Потому что подход к тренировкам должен быть разумным...

Так устроено все в природе, что без надобности ни одно существо не будет лишний раз тратить энергию. Так работает эволюция выживания. Во многом это определяет наш прогресс, когда технологии решают многие задачи за нас...

Изначально когда возникал культуризм, все упражнения были со свободными весами. И только с развитием технологий стали появляться тренажеры. Что же выбрать и как понять, что эффективнее именно для вас?! Кроме...

Если ты решил (-а) начать работу над собой, то не привязывайся ко времени тренировок, главное чтобы они были регулярными! Но конечно если распорядок дня позволяет, то можно более гармонично для организма спланировать время своих тренировок...

Если ты хочешь похудеть, то должна знать, что тренировки на жиросжигание и тренировки на силу — не одно и то же. Запоминай основные моменты жиросжигательных тренировок: Если прежде опыта тренировок не было, то начинайте плавно, с небольшого количества упражнений...

Часто можно услышать: «надо слушать свой организм, он сам знает, что хочет, а чего не хочет». Если его тянет на определённый продукт, значит, ему что-то не хватает. Этим многие оправдывают свои вредные пищевые привычки...

Я в основном работаю с девушками, которые хотят привести своё тело в форму, в основном банально избавиться от лишнего веса. Из года в год я слышу одно и то же: Как показывает практика, единственно, что мешает всем этим девушкам — это как раз эти убеждения...