В этом я вам сейчас помогу, а решение уже за вами. Ниже разбираем наши направления, и что можно получить от каждого из них.
Воркаут
Можно ли накачаться с его помощью?
Только своим весом,накачаться до больших размеров нельзя, но получить рельефное и подтянутое тело вы точно сможете!
Сложно ли девушке добиться результатов?
Что в воркауте самое важное? Безусловно, сильные руки.
Помимо рук необходимо тренировать выносливость!
Заявление, что воркаут не для девушек - не более, чем распространённый миф.
Паркур
Учит приземляться правильно.
Этот навык пригодится везде:
- В падении с турника
- В йоге
- На трассах с препятствиями .
- Помогает отрабатывать вращения. В паркуре нарабатываются умения вращения вокруг собственной оси, сальто и кувырки.
Занятия ориентированы на:
- Формирование силы хвата
- Упражнения на координацию также способность управлять собственным туловищем
- Упражнения на баланс
- Многофункциональная стойкость
- Тренировки дают возможность обнаружить и психологические
"зажимы" и боязни: боязнь высоты, работа в висе в непривычном положении.
Йога
Практика дает массу плюсов для организма, ниже мы уже писали пост об этом
Но если коротко - регулярные занятия позволяют противостоять негативным последствиям физических и психических нагрузок.
В процессе занятий ваше тело станет гибким, подтянутым и стройным, если ваша цель похудеть - йога не для вас.
Стретчинг
Можно ли похудеть?
За часовую тренировку вы потратите ~150-200 ккал. За то же время на кардио тренировке вы можете сжечь в 2-3 раза больше.
Что вам точно даст стретчинг?
- Снижение мышечного напряжения
- Улучшение кровообращения
- Укрепление мышцы спины
- Увеличение гибкости и подвижности суставов
Фитнес
А вот занятия фитнесом, помимо похудения, дадут массу других положительных результатов:
- Формирование желаемых очертаний фигуры
- Укрепление иммунитета
- Снятие нервного напряжения,
- Улучшение сна повышение самооценки и уверенности в себе (но это даёт не только фитнес )
- Набор внушительной мышечной масс
