Как часто вы откладываете дела, откладываете работу над своей мечтой и откладываете достижение своих целей, потому что всегда есть «завтра»? Вы обнаруживаете, что откладываете неизбежное, потому что считаете, что у вас более чем достаточно времени? Если вы всегда откладываете дела на потом, ждете завтрашнего дня и откладываете дела на потом, вы должны прочитать эту статью прямо сейчас и получить мотивацию сегодня.
Вот 10 уникальных способов постепенно получить мотивацию сегодня, не вызывая хаоса в повседневной жизни.
- Освободитесь от своего прошлого
Многие люди застряли в жизни сегодня, потому что они позволяют своему прошлому преследовать их, заставляя их двигаться вперед. Они боятся действовать, потому что уже пытались и потерпели неудачу. Они не осмеливаются ставить цели и снова мечтать, потому что не могут вырваться из своего прошлого. Всегда помните об этом; ваше прошлое не равно вашему будущему. Что бы ни случилось, вы не можете это изменить и, что более важно, никогда не позволяйте прошлому определять ваше будущее.
Если вы попробуете что-то и потерпите неудачу, это не значит, что вы снова потерпите неудачу в следующей попытке. Конечно, вы должны улучшить свою стратегию и попробовать еще раз. Точно так же, как малыш учится ходить. Она упадет, но это не значит, что вы должны помешать ей повторить попытку. Фактически, вы побудите ее попробовать еще раз и направить ее по правильному пути. Так и должно быть в жизни. Никогда не позволяйте прошлому определять ваше будущее. Отпустите то, что произошло, потому что мы не можем этого изменить.
Перестань мечтать о своем будущем
Вы тратите слишком много времени на размышления о своем будущем? Или, что еще хуже, беспокоиться о своем будущем? Люди беспокоятся о том, что не могут оплатить свои счета. Они беспокоятся о том, что произойдет, если их вложения не удастся. Перестаньте беспокоиться о своем будущем, потому что мы не можем его контролировать. Люди беспокоятся о своем будущем, потому что боятся неопределенности, которая их ожидает. И не о чем беспокоиться, потому что мы не знаем, что будет в будущем. Так зачем волноваться? Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас.
Сосредоточьтесь на своем настоящем
Настоящий момент или настоящий момент - самое важное в вашей жизни. Если вы хотите иметь лучшее будущее и жить успешной жизнью, вы должны работать над своим настоящим; ваш настоящий момент. Именно этот момент, в котором вы находитесь прямо сейчас, определит ваше будущее, а не через три года или когда-нибудь в будущем. Ваше будущее формируется и определяется тем, что вы делаете сегодня.
Вы смотрели фильм Кунг-фу Панда? Panda , Po, волнуется слишком много о своем прошлом , потому что он ничего не знает о кунг - фу , не знаю , и он , кажется, не быть хорошим учеником. Он также сомневается в своем будущем, сможет ли он достичь совершенства в кунг-фу. Затем его хозяин произносит эту содержательную цитату:
«Вчера - история, завтра - загадка, а сегодня - подарок. Вот почему это называется настоящим ».
🔥 Читайте также: Как Быть Оптимистичным Во Время Испытаний
Жизнь слишком коротка, и вам не нужно слишком беспокоиться о том, что было и что будет. Поэтому научитесь правильно использовать свой настоящий момент. Самое важное - это то, что вы решаете делать и делаете прямо сейчас. Итак, пора мотивироваться сегодня!
Измените свою физиологию и двигайте телом
Исследования доказали, что наша физиология может определять наше состояние. Когда вы сядете в определенную позу, вы испытаете определенное состояние и настроение. Постарайтесь сесть прямо, глаза широко распахните, посмотрите резким взглядом и дышите глубже. Вы приведете себя в более возбужденное состояние.
Если вы не верите, попробуйте встать, прыгнуть 3 раза и сделать удар кулаком прямо сейчас. Вы почувствуете прилив адреналина и проснетесь. Конечно, нужно делать это серьезно, чтобы почувствовать мотивацию. Вы когда-нибудь задумывались, почему спортсмены так часто делают свои победные ходы и кричат? Это потому, что эти действия переводят их в более высокое и управляемое состояние.
🔥 Читайте также: Карл Юнг - Я тот, кем хочу стать
Визуализируйте желаемый результат
Всякий раз, когда у вас плохое настроение, попробуйте визуализировать то, что вы хотите. Когда вы не чувствуете мотивации работать над своими целями, писать статью, ходить в спортзал, делать холодные звонки или учиться и делать домашнее задание, используйте визуализацию, чтобы поднять настроение . Представьте себе желаемый успех. Если вы хотите разбогатеть и добиться успеха, подумайте, на что вы потратите заработанные деньги. Собираетесь купить яхту? Вы путешествуете по миру первым классом? Вы будете жить в большом бунгало у моря? Когда вы представляете себя достигающим желаемых результатов, вы почти мгновенно чувствуете мотивацию.
🔥 Читайте также: Эта мотивационная речь Ле Брауна вдохновит вас на воплощение мечты
Прочтите или посмотрите что-нибудь вдохновляющее
Это легко сделать, но большинство людей предпочитают не делать этого и позволяют своему паршивому настроению испортить себе весь день. Если вы не чувствуете мотивации что-то делать, попробуйте потратить 10-15 минут на чтение книги или просмотр короткого видео. Книги из серии «Куриный суп» содержат множество вдохновляющих историй, подходящих для людей из всех слоев общества; Вы можете прочитать рассказ, когда захотите. А на YouTube есть множество мотивационных видео и выступлений. Просто помните, что вы здесь для того, чтобы получить мотивацию, а не тратить время зря. Как только вы достигли своей цели, переходите к работе.
🔥 Читайте также: 20 самых вдохновляющих цитат Джорджа Лукаса
Сделай маленький шаг
Люди теряют мотивацию, потому что большую часть времени чувствуют себя подавленными. Это потому, что они пытаются взяться за все большое действие, а не сосредотачиваются на выполнении маленьких детских шагов. Это все равно что задать вопрос: «Как съесть слона?» Ответ - есть по одному кусочку за раз.
Следовательно, сосредоточьтесь и сделайте маленький шаг. Главное здесь - сделать что-то настолько маленькое и легкое, чтобы вы не чувствовали сопротивления. И когда вы сделали этот первый шаг, это придаст вам импульс и побудит вас перейти к следующему шагу. Например, если вы хотите написать статью, просто сосредоточьтесь на названии статьи. Если вы хотите заниматься в тренажерном зале, все, что вам нужно, - это переодеться. Когда вы сделаете маленькие шаги, у вас появится инерция, и мотивация придет автоматически.
🔥 Читайте также: 4 Совета, Которые Помогут Вам Записаться На Первое Выступление
Получите помощь и поддержку
Без посторонней помощи сложно достичь своих целей и воплотить в жизнь свои мечты. Это особенно верно, если у вас есть большая цель. Так что попросите о помощи. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным и у вас нет мотивации, поговорите с кем-нибудь, кто вдохновит и поддержит вас. Конечно, лучше поговорить с кем-то, кто настроен позитивно и готов помочь вам.
Практические аффирмации
Утверждение - один из самых недооцененных методов изменения вашего состояния и повышения мотивации. На самом деле аффирмация - это как напыщенная болтовня в спорте. Перед началом футбольного матча вы можете увидеть, как члены команды собираются вокруг и кричат, чтобы ободрить и мотивировать друг друга. И утверждение имеет такой же эффект. Убедитесь, что ваши утверждения короткие, ясные и захватывающие. Повторяйте их столько раз, сколько вам нужно в день, пока не почувствуете волнение.
Вздремнуть
Сон - это короткий и быстрый сон продолжительностью не более 30 минут. Вы не хотите погружаться в глубокий сон, который, когда вы просыпаетесь, вы чувствуете себя еще более усталым и слабым. Наукой доказано, что сон способен восстановить нашу энергию и освежить. Знаете ли вы, что успешные люди, такие как Томас Эдисон, Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Элеонора Рузвельт и другие, каждый день засыпают? Это предотвращает выгорание и повышает продуктивность. Жизнь слишком коротка, чтобы жить завтрашним днем, поэтому начните и будьте мотивированы сегодня.
