Две мощные перевернутые асаны

Випарита Карани Мудра Перевод с санскрита: "Воздействие через переворачивание".

Эффект:

• Способствует отливу крови от нижних конечностей к голове.
• Улучшает мозговое кровоснабжение.
• Усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица.
• Тренирует подвеску внутренних органов
• развивает силу рук.
• Способствует отдыху сердечной мышцы.
• Повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать об­щее артериальное давление.

Противопоказания:

• Серьезные заболевания сердца.
• Повышенное артериальное давление.

Сету бандхасана Перевод с санскрита: "Поза построения моста".

Эффект:

• Укрепляет мышцы ног, спины, живота, шеи.
• Благоприятно влияет на работу органов грудной и брюшной полостей, малого таза.
• Способствует раскрепощению грудной клетки и плечевого пояса.
• Развивает гибкость позвоночника.

Противопоказания:

• Гипертония.
• Пупочная грыжа.
• Травмы позвоночника и коленей.
• Острые стадии заболеваний внутренних органов.
• Беременность.

Випарита Карани Мудра

Если вам понравилось поставьте 👍 подписывайтесь на канал 🔔

Группа в ВК, я в истаграм, канал на ютуб.