Ивану за 30, он успешный программист и никогда не думал, что что-то может повредить его планам, а потом - одно за другим. Жена наделала на работе ошибок, и на нее повесили материальную ответственность. У дочери-подростка врач диагностировал острую тревожность. Мама тяжело заболела. Иван впервые в жизни почувствовал, что потерпел поражение.
Ивану пришлось преодолевать шок и стыд, признавать, что самостоятельные попытки выкрутиться приводят только к новым ошибкам. Что он предпринял? Предпочел психологическое онлайн-консультирование, потому что ему, айтишнику, так удобнее.
Пока он познавал себя, семейный кризис сошел на нет. Мама выздоровела, жена выиграла судебный процесс у работодателя. Дочка ходит на карате и про тревожность забыла. Иван нашел себе еще одно бизнес-направление. Так выглядит новая история его жизни, после того как мы ее пересочинили.
История каждого человека уникальна, помощь тоже индивидуальна. Какая же возможна профилактика, чтобы не оказаться в ситуации, как Иван?
1) Управляйте информацией
Уверенность Ивана в том, что он все в своей жизни знает и контролирует, была иллюзией. Жена говорила, что работодатель заставляет ее подписывать какие-то странные документы. Мама тоже жаловалась на нездоровье, дочь стала хуже учиться, но Иван всего этого как будто не замечал.
2) Объясняйтесь с близкими
Иван был все время погружен в работу, потому что она давала ему ощущение контроля над жизнью. Он мало проводил времени с близкими, хотя члены семьи вроде и были все время рядом.
3) Занимайтесь собой
Иван давно уже перешел на ночной режим работы. Его уставший организм дал сбой, когда возникли неприятности в семье.
4) Обратитесь за поддержкой к друзьям
Иван никогда не просил поддержки, предпочитал справляться в одиночку. Сам помогал советом другим, в глубине души считая их слабаками.
5) Обращайтесь за психологической поддержкой вовремя
Иван теперь знает, что психологическая консультация нужна не только, когда кризис. Общаться с психологом – это еще и заниматься собой, познавать себя, а еще контролировать свою жизнь, научившись контролировать себя.