Тут нужен ваш боевой лайк и погнали к частым ошибкам новичков.
- Никогда не боритесь без разогрева. В лучшем случае связки будут ныть месяцами. Разминка арма должна включать статичные упражнения, 50-60% на ОФП, гибкость и вращение лучезапястных суставов.
- Не игнорируйте болевые ощущения. Чувствуете боль — тормозите.
- Не копируйте тренировки у чемпионов, у них больше опыта, силы и крепче связки
- В поединке плечо должно быть на одной линии с предплечьем
- Используйте только специальные столы и боритесь друг напротив друга, сколько ужастиков на ютубе с неестественно вывернутыми руками
Соблюдайте технику безопасности, разминайтесь и шаг за шагом двигайтесь вперёд. Побеждает в арме тот, у кого кроме физической силы есть сила воли, бойцовский дух и упорство
