Всем добро пожаловать на канал, спасибо, что заглянули. Данная тематика у меня на канале довольно давняя, но интересуются ей до сих пор, поэтому продолжаю рассказывать о мудрах для здоровья, которые я пробую и делаю. Сегодня у нас совсем несложная мудра "Окно мудрости", чем то она напоминает мудру Неба, но здесь используется не средний, а безымянный палец, а вот уже эффект от неё совершенно другой, и я думаю может заинтересовать многих. Поэтому давайте поговорим ещё и про эту мудру, которую смогут выполнять даже новички :)
Мудр для здоровья и красоты очень много, иногда даже не знаешь, что же можно выбрать, но пожалуйста относитесь к данной практике серьёзно и не делайте сразу по 3-4 штуки в день, выбирайте одну, ну максимум две и делайте осознанно, если кто-то ещё не знаком с данной практикой я постараюсь оставить ссылку на статью, которая это объясняет, поэтому задерживаться не будем, ну и не забывайте споласкивать руки под водой перед и после мудр. Ну не буду больше тянуть, а перейдём сразу к мудре Окно мудрости.
Мудры имеют ещё одно название, как йога для пальцев. Отношение к йоге они почти не имеют, но часто их используют после разных гимнастик или как дополнение в медитациям - скорее всего вы знакомы с некоторыми из фигур, даже если этого и не знаете :)
"Окно мудрости" - как и зачем исполняют:
Наверное само название данной фигуры отвечает за её эффективность - часто её используют для того, чтобы улучшить умственную деятельность, а также способствуют улучшению мышления. Некоторые используют данную мудру, чтобы успокоится и нормализовать АД - то есть привести высокие цифры в более или менее нормальный уровень. Кстати есть у мудры и ещё одно действие: используют её для нормализации обменных процессов в головном мозге, ну и при атеросклерозе в этой же области, поэтому мудра одна из интересных, так как из подобных можно найти только мудру "шапка Шакьямуни", а именно этот вариант будет чуть легче и проще в своём исполнении.
Мудра исполняется следующим образом: безымянный палец правой руки прижимается большим пальцем этой же руки, остальные пальцы свободно выпрямлены, ну и такая же фигура складывается на другой руке. Обычно мудры исполняют от 15 до 45 минут раза 3 в день, но можно и меньше, просто помните, что практики должны быть регулярными.
Помните, что мудры никоим образом не заменяют вам назначений специалиста и консультаций с ним, а идут как хорошая практика, либо как дополнение в медитациях или после йоги, чтобы расслабиться и вынести для своего здоровья полезный эффект.
Есть ли минусы у подобных практики - я не замечала, но от себя могу сказать одно - не всякая фигура в мудрах может подойти любому, иногда фигура может вызывать в руках не очень приятные ощущения - просто заканчиваем данную практику и споласкиваем руки под краном :)
Подробнее о том, что такое мудры - здесь
