Существует Международная база долголетия, которая собирает сведения из 15 стран. Сейчас в неё насчитывается 138 человек, которым более 110 лет. Исследователи выявили факторы, влияющие на продолжительность жизни. Давайте узнаем эти секреты.
Долгожители Коста-Рики
Эта маленькое бедное государство Центральной Америки занимает второе место на своём континенте по продолжительности жизни, в последнее время становится всё больше людей, перешагивающих 100-летний рубеж. Все долгожители Коста-Рики – бедные люди, половина из которых не умеет читать и писать, некоторым не хватает еды. Но практически все они довольны своей жизнью, наверное, это их главный секрет.
Выводы учёных США
Американские исследователи установили, что оптимизм, житейская мудрость, стойкость к неудачам помогают увеличить продолжительность жизни.
Также было выявлено, что много столетних людей проживает в тех регионах, где сохранились традиционные культурные ценности.Такие зоны были названы «голубыми», потому что их жители чаще всего перешагивают отметку в 100 лет. В их число входит Сардиния, Окинава, регион Лома Линда, греческая Икария и Коста-Рика.
Также на продолжительность жизни влияет питание и активный образ жизни. Люди, которые чаще употребляют растительную пищу и больше двигаются, дольше живут. Обычно долгожители имеют хобби, медитируют, закаляются, верят в нечто большее, чем можно увидеть.
Наследственность
По данным учёных, наследственность также важный фактор долголетия. Если родители долго жили, то велика вероятность, что детей тоже ждёт долгая жизнь. Некоторые отмечают, что чем моложе женщина, родившая ребёнка, тем дольше ребёнок будет жить.
Но всё же, чтобы продлить продолжительность жизни, нужно стараться правильно питаться, больше двигаться, гулять, заниматься любимыми делами и верить в лучшее.
