Хоть раз в жизни каждый из вас пытался с понедельника начать новую жизнь. Или не с понедельника, а прямо завтра. Бег, правильное питание, диеты, поиск работы, новое хобби, дневник, чтение 100 страниц в день - все это начиналось, но дело не доводилось до конца. Энтузиазма хватало максимум на 3 дня.
⠀
А потом через неделю укоры в свой адрес «Лентяй! Ничего не можешь. Другие вон по 25 книг в год читают, а я?», «Тело дряблое, на 5 этаж без одышки не подняться, а я даже бегать не выхожу на полчаса!! А ведь кто-то марафоны бегает». И так постоянно. Замкнутый круг.
⠀
Но ведь стоит один раз взять себя в руки и книги будут прочитаны, марафон осилен, а питание налажено.
⠀
Поставьте себе одну задачу на месяц. Начинайте с малого. Например, если хотите наладить питание, откажитесь от хлеба, булок и выпечки. Подумайте, какую пользу вы получите от того, что откажетесь от быстрых углеводов? Проиграйте в голове полученный результат. Не стоит усердствовать с воображением. Поставьте факты перед лицом: у вас нормализуется вес, кожа не будет такой дряблой, живот не будет постоянно надутым, сон наладится то того, что вы не едите пищу, которая набухает, у вас появится энергия, голод будет все реже проявляться, улучшиться тонус кожи, пропадут высыпания, пищеварение нормализуется. И ещё много плюсов можно найти, если хорошо поискать. Пропишите для себя эти пункты, чтобы понять, что вас ждёт.
⠀
Или например, спорт. Не обязательно сразу бежать в зал и брать абонемент на год. Достаточно начать с зарядки по утрам дома. В первую неделю начните с 15-минутной разминки, на вторую неделю увеличьте время до 30 минут и подключите планку по 1 минуте. И так далее, по-нарастающей. Через месяц тело будет выдерживать уже более долгие нагрузки, чем подъем на 5-ый этаж. Дыхание будет более глубоким, ноги и руки станут выносливыми и подтянутыми, живот начнёт приобретать рельеф от планки, улучшится метаболизм, кожа подтянется, гардероб начнёт радовать. Ведь это прекрасный мотиватор для действий.
⠀
Не бросайтесь сразу выполнять все свои хотели за одну неделю (спорт, пп, бег, дневник). Раскачайте себя. Постепенно подключайте каждую деятельность для изменения своей жизни. Обязательно раз в месяц записывайте свои результаты и подводите итоги. Смотрите с чего начали и на каком этапе находитесь сейчас. Это поможет не бросать начатое. Даже наоборот, подстегнёт привнести ещё изменений и улучшит настроение от того, что вы не сдались, а пересилили свою лень.
⠀
Сила воли вырабатывается в тот момент, когда вы решаете изменить свою жизнь. Вам даже даются на это дополнительные силы.
⠀
И у вас обязательно все получится. Вы достаточно сильны для того, чтобы привить себе новые привычки. Вы гораздо сильнее, чем вам кажется. Вам хватит духа на то, чтобы сломать систему и изменить свою реальность. Я верю в вас и ваш потенциал, который обязательно обернётся во благо с результатом!! Стройте свою реальность, где вы победитель.
⠀
Понравилась статья - ставьте лайки и делитесь в комментарии, смогли ли достичь результата?)))
