Несмотря на все достижения, достигнутые мной за период жизни, я тоже часто сомневаюсь в себе. Переживаю из-за будущего, не понимаю, что делать, паникую.
Меня, бывает, накрывают такие негативные мысли, как:
- Все лучше меня
- У меня не получится
- Это никому не нужно
- У меня недостаточно знаний и умений
- Я не вижу никакого результата
- Я не верю, что дойду до конца
⠀
Как только я перестаю контролировать своё мышление, я сразу стараюсь переключиться, выйти на улицу, помедитировать, успокоиться.
Я говорю себе: «Настя, так, вдох-выдох. Послушай музыку, потренируйся, просто посмотри в окно – заземлись. Ты же знаешь, что негатив никогда не приводит к результату!»
⠀
Негативные мысли как яд - они молниеносно убивают настрой, заставляют сомневаться в себе, вредят мотивации. От них нужно избавляться. Правда, делать это очень сложно.
⠀
Мне помогает правило: «дисциплина, план и терпение».
В голову закрадывается негатив – я тут же вспоминаю:
- Мне нужна дисциплина. Жить по четкому расписанию, заниматься по графику, медитировать, выполнять упражнения по дыханию, работать. Я все вношу в расписание и стараюсь ему следовать.
- Я планирую время и распределяю задачи по приоритетам. Пишу себе план: что важно, срочно, что ждет, что можно делегировать. Так я вижу, что надо выполнить сейчас, а что отложить, а на что - вообще забить.
- Терпение – залог успеха. Но я здесь не имею ввиду такое терпение, когда сидишь на попе ровно и ждёшь, пока все само к тебе придёт. Нет.
Я понимаю, что мои действия должны быть последовательными и регулярными. И для изменений нужно время!
⠀
Я паникую, если у меня нет плана перед глазами. Когда я хватаюсь за все сразу, распыляюсь на кучу задач, то теряю концентрацию. Если я вкалываю несколько дней подряд, то потом падаю от усталости. А результат все равно нулевой! Конечно, меня ломает такой подход. Он не работает! Единственное, к чему это приводит – к моему эмоциональному выгоранию.
Именно поэтому вы должны научиться прислушиваться к себе, не обращать ни на кого внимание и двигаться в том темпе, в котором будет удобно именно вам! И вы непременно увидите результат!