Помимо тренировок в группе с тренером/инструктором/наставником (обычно это 2 раза в неделю), обязательно должна быть личная практика, личная тренировка. Обязательно.
Занятия 2-3 раза в неделю тоже дают какие-то результаты. Даже не какие-то, а вполне конкретные результаты. И если заниматься регулярно, то будут устойчивые, стабильные результаты.
Для меня этого мало. Для моего тела и здоровья - мало.
- Я уже проверяла, и не раз. Особенно, когда я вообще прекращаю ежедневную практику, занятия 2 раза в неделю - это шаг назад. Постепенно становится лень заниматься, находится тысяча причин и отговорок. И начинает сыпаться тело, ухудшается здоровье.
Тело привыкло к определённым нагрузкам, и хочет их получить.
- Для стабильных результатов в цигун и тайцзицюань необходимо заниматься больше, чем 2 раза в неделю.
- Мне, как инструктору, действительно необходимо заниматься больше, и "глубже".
- Когда занимаешься самостоятельно, то тут и преодоление себя, и углублённое понимание того, что делаешь. Постоянные, личные "открытия Америки". Потом эти открытия передаются ученикам (правда, мало кто способен услышать и понять).
- Хоть и писала в п.4, что я часто заставляю (всё ещё!) себя начать заниматься, бывает, что личная тренировка приносит кайф.
Свой темп, ритм, число повторов, выбор комплексов и движений. Даже - разработка СВОИХ движений. И бывает, приходит кайф. Он бывает не каждый день (так и привыкнуть можно). Не предсказуемо. Бывает, что приходит после некоторых усилий и проработок, после хорошей тренировки, на совесть. Кайф - как награда.
Иногда мне кажется, что именно этот кайф и заставляет меня заниматься :). Хотя нет, тут много всего, что мне нравится, и от чего я получаю удовольствие.
Было бы интересно узнать, есть ли у кого-то личная практика, как она проходит, как вы к ней относитесь. Поделитесь.
#личная_практика #тренировка #тайцзицюань #цигун #Возвращение_к_Себе
