Многие родители не успевают вовремя распознать тревожные симптомы депрессии у детей из-за финансовых проблем и переживаний о потере работы. О том, как помочь подросткам пережить самоизоляцию, рассказала Наталья Бут, генеральный директор и соосновательница онлайн-платформы для коллаборативного обучения и кросскультурной коммуникации iDialogue.
Подростки и карантин
Дети и взрослые оказались в стрессовой ситуации, но мы по-разному ее воспринимаем. Для взрослых 3-4 месяца — это большой срок. Но для детей и подростков, которым живое общение со сверстниками нужно как воздух — это медленно тянущаяся вечность.
Когда жители России стали постепенно уходить на самоизоляцию, а школы перешли в дистанционный режим, на платформе iDialogue был открыт специальный раздел для обсуждения COVID-19. За месяц сотни детей из разных уголков мира поделились своими переживаниями и рассказали, как их жизнь изменилась под влиянием пандемии и социального дистанцирования. Изоляция дома изменила распорядок дня, снизила привычный уровень активности, лишила возможности полноценного общения и обучения.
Какие факторы негативно повлияли на психику детей
Есть несколько проблем, которые особенно остро переживают подростки:
- Ограничение свободы. «Теперь я понимаю, как живут животные в зоопарке». (Дари, Мексика, 12 лет)
- Страх и странное поведение окружающих. «В магазинах скупили продукты и туалетную бумагу. Не понимаю, зачем людям столько туалетной бумаги». (Вания, 17 лет, Бразилия)
- Одиночество. «Я хотел завести попугая, но оказалось, что в зоомагазине всех раскупили». (Эсме, 11 лет, Турция)
- Нехватка живого общения с друзьями. «Сначала я был рад, что школу закрыли, и не думал, что когда-нибудь скажу, что я скучаю по школе. Но я скучаю по школе, по моим друзьям». (Дэн, 16 лет, Канада)
- Чувство пустоты и потери привычного мира. «Это заключение дома многое в нас изменило. Скука пришла без спроса, и дни проходят мимо так, что перестаешь замечать время». (Филип, 16 лет, США)
- Упущенные возможности. «Я целый год тренировался, и наша команда должна была участвовать в матче по софтболу, но его перенесли на неопределенный срок. Кто знает, смогу ли я участвовать в соревнованиях когда они возобновятся». (Джордан, 16 лет, США)
- Неопределенность. «Карантин ввели сначала на две недели, потом продлили, а теперь похоже что целое лето мы проведем дома». (Алиса, 15 лет, Россия)
- Беспомощность, невозможность помочь и исправить ситуацию. «Я рад за врачей и медсестер, потому что они реально могут помогать больным и исправлять ситуацию». (Стивен, 14 лет, Германия)
- Новый распорядок и ритм жизни. «Трудно привыкнуть к новому образу жизни и тем более к онлайн-обучению, но надо сохранять хорошее настроение и помнить о Боге». (Грете, 12 лет, Гватемала)
- Трудности онлайн-обучения. «Онлайн-изучение предметов, которые сложно давались даже при живом преподавателе в классе, невозможно». (Полина, 15 лет, Россия)
- Негативное и нерациональное поведение взрослых. «Я заметил, что мои родители не ладят между собой. И им не до меня. Общение с мамой ограничивается ее просьбой, чтобы я перестал смотреть фильмы и занялся уборкой». (Павел, 14 лет, Россия)
- Тяжелые последствия и поток негативных новостей. «Продукты в магазинах подорожали, у многих семей не хватает денег, чтобы купить минимум». (Хесус, 11 лет, Мексика)
Как дети пытаются бороться с карантинной депрессией
Чтобы справиться с негативом подростки пытаются осваивать новые роли — например, проходят онлайн-курсы или начинают больше времени уделять заботе о младших братьях и сестрах. Кто-то делает упор на творчество: снимает ролики в TikTok или рисует.
Как помочь ребенку
Конструктивное поведение близких — юмор родителей, настольные игры в семейном кругу, искренняя забота мамы о бабушке и друзьях, позитивный настрой взрослых, их внимание — важнейший фактор, который помогает детям пройти через это испытание.
Ради позитивного исхода стоит отвлечься от важных взрослых дел и больше времени посвятить общению со своими детьми. Посмотреть вместе хорошую комедию, построить планы на будущее после пандемии, провести тщательный осмотр дома и составить план ремонта или подумать как переставить мебель, чтобы всем стало удобнее. Предложить ребенку направление развития его хобби и вместе с ним увлечься этим. Например, с помощью приложений обработать рисунки в стиле Моне или Сарьяна, организовать галерею в Instagram. Поинтересоваться, какие аккаунты в TikTok ему нравятся и посмотреть их вместе. Или просто поговорить о том, что похоже мы все сейчас проходим предполетную подготовку, обучаясь, как космонавты, переносить длительную изоляцию.
Вместе можно сделать много интересного — приготовить новое вкусное блюдо по найденному в интернете рецепту, провести генеральную уборку, организовать Zoom-вечеринку с родственниками. Важно включиться и контролировать свои эмоции, а если тревожные мысли пресечь не удалось, то просто поговорите с семьей — это верный способ снять напряжение, стать ближе и понятнее родным
Читайте также:
Сахар увеличивает летальность COVID-19. Что есть, чтобы не заболеть и не поправиться?
COVID-19 порождает новые фобии — чего люди боятся?
