Если вы волшебная мама-фея, которая всегда в острый момент подходит к своему ребенку, заглядывает в глаза, улыбается и вот это вот всё - от меня вам аплодисменты! И в принципе на этом всё - вы можете с чистой совестью закрывать страницу, так как для вас тут не будет ничего ценного.
Если вы, как и я - живой человек, то предлагаю разобраться в самых частых причинах родительского крика.
Приветствую! Вы попали на мой канал Адекватная мама. Здесь я делюсь своим опытом, знаниями и наблюдениями в вопросах воспитания и развития детей и самих себя. Вы очень поможете мне, если подпишетесь на мой канал. Спасибо и приятного просмотра!
Для начала давайте разграничим, что же понимается под криком. Крик во благо - это отдельная категория, в которую входят опасные ситуации: когда ребенку угрожает опасность, когда он может пораниться или поранить другого. Этот крик, как бы, стоит особняком.
А когда взрослый кричит на ребенка в повседневной жизни? Одни скажут, что это вот та стадия накала эмоций, порой уже с пеной у рта, а другие скажут, что сюда относится и повышенная интонация. И вторые будут ближе к истине. Даже более того, до стадии “пены у рта” доходят далеко не все, зато частенько взрослые злоупотребляют “повышенным тоном” в повседневной жизни.
Кричим мы, как правило, в 2-х ситуациях:
Первый момент
Мы интуитивно используем крик, чтобы оказать эффективное воздействие на поведение другого человека (да и не только человека, но и любого живого существа). Под воздействием крика ребенок и правда меняет модель поведения.
Так происходит потому, что на подсознательном уровне крик воздействует на внутреннюю систему оповещения об опасности. Крик неосознанно заставляет ребенка замереть на месте, остановиться, вести себя осторожнее.
Именно этот механизм срабатывает, когда мы пытаемся криком уберечь ребенка от опасности. В таких ситуациях мы кричим и не раздумываем, хорошо мы поступаем или плохо - срабатывает инстинкт.
Второй момент
Крик, как часть агрессивного поведения. Да-да, именно агрессия - это то, что мы проявляем, срываясь на ребенка. “Репертуар” агрессивного поведения весьма широк: сюда относится и истерики, и критика, и обесценивание, и крик, и нападения.
Природа этого крика, да и агрессивного поведения в целом, заключается в базовой эмоции - фрустрации. Если очень кратко, то фрустрация возникает в нас, когда что-то в нашей жизни идет не так, когда наши желания не совпадают с нашими возможностями.
Вот, например, укладываете вы ребенка, хотите после отбоя устроить “час для себя”, а ребенок не укладывается: он хочет стоять на голове, он готов прослушать 10-ю книжку и 20-й повтор любимой песенки, проболтать обо всем на свете, но только не спать. И вот время отбоя “безбожно просрочено”, вы даже вроде как смирились, что уже не посидеть вам, и уже отчасти провалились в эту самую фрустрацию, а ребенок все равно не спит. “Как будто назло!?” - начинает казаться нам. Уже хочется и самой спать, а все никак… и вот тут то фрустрация накрывает нас с головой…
И как ситуация пойдет дальше, это уже вопрос выдержки и включенности родителя в собственные состояния: или, что называется, “Остапа понесет”, или импульс взрыва будет сдержан.
Что важно понимать и помнить?
- Фрустрация - есть норма для каждого из нас. КАЖДОГО, включая наших детей.
- Быть фрустрированным - не равно быть агрессивным. Мы, взрослые, можем справляться со своим состоянием экологично, безопасно для себя и окружающих, и этому важно учиться. Своим же примером мы научим этому детей.
- У взрослого человека, будучи в состоянии фрустрации, всегда, ВСЕГДА есть выбор: напасть или сдержать импульс нападения.
- Дети, в особенности дошкольники, ранние школьники, НЕ СПОСОБНЫ выбрать как себя вести в момент фрустрации. Интенсивные эмоции сильнее их, они физиологически не могут с ними справиться - их мозг еще банально не дорос до этого.
Поэтому расстроенный ребенок может впасть в неистовую истерику, а некоторые дети начинают проявлять откровенную агрессию (кусаться, драться и т.п.) - психика требует выхода фрустрации, а как это делать, дети еще не научились.
Наиболее частые причины раздражения и фрустрации
- недосып, усталость, в том числе хроническая;
- плохое самочувствие, болезнь;
- состояние ссоры с партнером, родными или любым другим значимым человеком;
- проблемы в сферах, не связанных с родительством и детьми: работа, финансы и т.п.
- банальный голод
- чувство бессилия, невозможность выполнения поставленных задач
- чувство утраты контроля над ситуацией
- запрет на выражение собственных эмоций, невозможность выдерживать эмоции ребенка
- чувство стыда или страха
Что делать-то?
А тут все банально - работать над собой. Во-первых, надо сесть и разобраться по какой из причин вы кричите. Вот просто сесть, промотать в голове ситуацию, когда кричали/кричите, и честно самому себе признаться ПОЧЕМУ начали кричать, после чего начали кричать, что послужило триггером для “запуска” крика?
Во-вторых, разработать план - прописать себе на листе или в голове, если не любите листики (но так, поверьте, менее эффективно), как стоит вести себя в возникших ситуациях, на подобных триггерах.
В-третьих, выбрать ОДИН, на край два, триггера, самых ярких и частых, после которых вы начинаете кричать, отслеживать его и ловить себя в моменте, заменяя обычный сценарий поведения на новый. Только так, на практике, вы переучите себя вести по-другому.
В-четвертых, работать с первопричинами крика. Если это усталость или плохое самочувствие - разгрузите себя по максимуму, дайте отдых или устройте график так, чтобы к вечеру у вас были силы выдержать детей, а не только доползти до кровати. Дайте себе передышку и возможность восстановиться.
Если причина в чувствах страха, потери контроля - гугл в помощь, прорабатывайте свои страхи, избавляйтесь от них, миритесь с ними, оборачивайте их себе на пользу.
На этом сегодня все, спасибо, что прочитали! Если статья была вам полезна, скажите мне спасибо, поставив 👍. Подписывайтесь - дальше будет только интересней!
Моя самая частая причина для крика - это усталость и невозможность выполнить задачи. А на что вы "срываетесь"? Поделитесь в комментариях 👇
