Давным давно тренеры считали, что если их спортсмены выполняют силовую тренировку это может сделать их спортсменов более медленным о чем говорил их эмпирический опыт. В дальнейшем эта точка зрения изменилась и теперь практически все спортсмены проводят большую часть времени в тренажёрном зале в попытке добиться максимально большой гипертрофии мышц так как считают ,что это поспособствует увеличению скорости. В данном случае хотелось бы разобрать одну из адаптации ,которая может негативным образом сказывается на увеличении силы на высокой скорости в том случае, если происходит гипертрофия мышц.
Когда наши мышцы сокращаются для того, чтобы произвести крутящий момент в суставе (движение в суставе) результирующее создание крутящего момента в суставе будет равным силе проявляемой мышцы помноженной на длину её внутреннего плеча силы. В свою очередь сила создаваемая мышцей на уровне отдельных волокон зависит от возможного сцепления мостиков между актином и миозином в единицу времени. Если скорость сокращения мышцы увеличивается ,то исходя из взаимосвязи сила-скорость сила внутри волокон снижается (снижается количество мостиков в единицу времени внутри волокна https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(07)01289-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867407012895%3Fshowall%3Dtrue ). Мышцы имеющие более длинное плечо силы всегда могут производить больший крутящий момент в суставе на медленных скоростях сокращения мышц ,что отражается в увеличении максимальной силы на медленных скоростях. Тем не менее, когда мышца увеличивает площадь своего поперечного сечения ее плечо силы также всегда увеличивается, что потребует от мышцы сокращается быстрее для проявления аналогичной угловой скорости в суставе в сравнении с тем, если бы ее плечо силы было более коротким https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14522209/
. То есть ,наличие более длинного внутреннего плеча мышцы ,которое увеличивается вследствие гипертрофии мышцы будет влиять негативно на проявление высокоскоростной силы (это происходит вследствие того ,что более длинное плечо силы мышцы потребует большей скорости сокращения от мышцы для проявления аналогичной угловой скорости движения в суставе). Увеличение скорости сокращения мышцы всегда сопровождается снижением количества мостиков между актином и миозином в единицу времени исходя из взаимосвязи сила-скорость ,а значит попытка увеличить гипертрофию мышцы будет сопровождаться увеличением внутреннего плеча силы и приведет к снижению высокоскоростной силы.
Следовательно, если цель спортсмена заключается в проявлении большой силы на высоких скоростях, то последнее о чем стоит думать-это о увеличении гипертрофии мышцы, тогда как боле целесообразно добиваться увеличения высокоскоростной силы при помощи других способов
https://zen.yandex.ru/media/id/5d55492d97216d00ae6056b6/mojno-li-povysit-silu-u-sportsmena-takim-obrazom-chtoby-eto-ne-privodilo-k-uvelicheniiu-razmera-myshc-5d6fb15cbc251400afef6c25
https://zen.yandex.ru/media/id/5d55492d97216d00ae6056b6/chto-nujno-znat-o-sposobnosti-proiavleniia-sily-na-raznoi-skorosti-sokrasceniia-myshc-5d558f3e8c5be800ae855d92
https://zen.yandex.ru/media/id/5d55492d97216d00ae6056b6/pochemu-klassicheskie-silovye-trenirovki-mogut-ne-sdelat-atleta-bystree-5d5579b898fe7900ad87de56
https://zen.yandex.ru/media/id/5d55492d97216d00ae6056b6/nujno-li-podnimat-tiajelyi-ves-dlia-togo-chtoby-stat-bystree-5d554f8a1e8e3f00acad30e6
https://zen.yandex.ru/media/id/5d55492d97216d00ae6056b6/pochemu-pri-trenirovkah-dlia-razvitiia-maksimalnoi-skorosti-neobhodimo-iskliuchat-nakoplenie-utomleniia-5ec116c8f1689869c21d0846
