Сила и гипертрофия: неразделимая связь.
Автор: Дима. М. (админ паблика Механическое Напряжение ВК https://vk.com/public183748251) Аннотация. Фитнес-индустрия часто разделяет силу и гипертрофию, предполагая, что они требуют различных тренировочных подходов. Это разделение подпитывает исследования, добавки и сложные тренировочные методики, которые зачастую не имеют практической ценности. В данной статье синтезируются молекулярные, физиологические, биомеханические и эмпирические данные, доказывающие, что сила (внутренний крутящий момент) изменяется исключительно за счёт гипертрофии. Опровергаются мифы о саркоплазматической гипертрофии...