Всем привет, уважаемые.
Вы наконец-то решили начать заниматься спортом или же просто вести спортивный образ жизни. С чего начать? Всё будет зависеть от того, какую цель Вы перед собой ставите. Но какую бы Вы цель перед собой не поставили, Вы должны реально понимать некоторые вещи.
- Во-первых, нельзя форсировать подготовку.
Всё что Вы делаете должно быть последовательным и тщательно продуманным. Глупо хотеть пробежать на первой тренировке сразу 10 километров. Запланируйте пробежать для начала метров 500. Если пойдёт хорошо, то можно будет по ходу увеличить длину дистанции.
- Во-вторых, Вы должны чётко понимать чего хотите добиться от занятий.
Если Вы хотите похудеть, то надо больше уделять внимания динамическим нагрузкам. Если хотите накачать мышцы, то нужно больше уделять внимание работе на тренажёрах и с железом.
- В-третьих, у Вас должен быть обязательно составлен план на ближайшее занятие, на неделю, на месяц, на квартал, на полугодие и на ближайший год.
План может меняться, корректироваться, дополняться, но в целом план остаётся верным той цели, которую Вы для себя поставили с самого начала.
- В-четвёртых, желательно иметь мотивацию.
Мотивация может творить чудеса. Замотивированные люди больше тренируются, лучше восстанавливаются. Мотивированный человек не только сам занимается, но и подталкивает к занятиям всех окружающих.
Так с чего начать? Начинать необходимо с плана. План всему голова!
Дай Бог всем здоровья и счастливых тренировок.
