Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.
Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.
Алиса вчера уснула в 21:30.
Но проснулась 1.30, я её покачала.
Снова уснула 2.00.
Затем 2:30 проснулась.
В 5.00 я дала ей нурофен. Думаю все таки на зубки. Десна набухшие у неё.
И через пол часа уснула в 5.30.
И проспали мы до 10:00.
Сегодня была снова весёлая ночка. И так уже 5 дней. Об этом уже расказывала...
Хотя вчера был один сон днём.
Покормив дочку завтраком, я пошла к весам. Они меня порадовали, 69,7 кг ( - 400гр за сутки).
Поиграли с дочкой.
С 13.30 до 15.00 сон час, за это время я приготовила Алисе обед.
И немного прибралась.
Когда дочка проснулась, я зашла в комнату и увидела вот такую картину.
Маленький зубастик погрыз кровать.
Я начала искать не досатющие кусочки, хорошо что нашла. Ну хотя бы не съела и то радует.
Пообедав, умылись. Мы пошли переодеваться.
Алиса захотела навести порядок, в своём шкафу.😃
Гулять не пошли, т.к. сегодня она плаксивая какая-то. Сейчас начнёшь одевать, ору будет. Решили дома посидеть.
А вы с детьми каждый день гуляете?
Мы играли, книжки читали, обнимались, целовались.🤗
С 17.30 до 18.00 был второй сон.
Затем пришёл папа, поужинали все вместе.
Покупались и спать.
Перед сном дала Алисе Нурофен.
Посмотрим, как сегодня будет спать!
Уснула в 21.50.
Моё меню.
Завтрак 12.00.
Яичница с помидорами, луком,сыром кусочек колбаски, котлета мясная.
Хлеб с маслом и сыром.
Конфетка.
Кофе с молоком и кокосовый маслом (это очень вкусно).
Обед 14.40.
Курица запечённая в пакете, в духовке.
Ужин. 19.15.
Салат: зелень, помидоры, огурец, сладкий перец, масло растительное.
Курица запечённая в пакете, в духовке. Рецепт, можно посмотреть здесь.
Чай с лимоном.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
Так же читайте статьи: