Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.
Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.
Хочу вам не много пожаловаться!
На 11 месяцев и четвертую ночь Алиса гуляет по ночам.🙈
В четверг, был 1 сон днём. Уснула в 21.15. Затем с 12.00 до 4 утра не могла её уложить. Проспали до 10.00.
В пятницу, было 2 дневных сна. Второй с 18.00 до 19.00. Уснула в 21.30, но через час решила проснуться и гуляла до12.00 (обычно до 21.30 уже спит). Спала до 6.30.
В субботу, было 2 сна, второй с 16.30 до 17.00. Но ночной сон удалось уложить только к 23.00, затем просыпалась в 5.00 покакала не долго и спали до 10.00.
В воскресенье было 2 дневных сна, второй с 18.00 до 18.30. Затем уснула в 20.30. Обычно спала до утра. Но снова проснулась в 12.00 и спать я легла только в 3.00, проспали до 10.00.
Я не понимаю почему так происходит?
Сегодня был один дневной сон, с 13.00 до 15.00.
Затем мы пошли гулять с бабушкой (моей мамой).
Вечером я не дала дочке спать. Мурыжила до 21.00 . Может ей второй сон уже не нужен?
Уснула в 21.30
Завтра вам расскажу, как пройдёт эта ночь.
Сегодня весы показали 70,1(-300 гр за сутки). Довольна.
Даже не думала, что будет минус, вчера съела не мало.
Завтрак 12.00
Яичница с помидорами (из морозилки)
лук (что-то так захотелось)
Сосиска
Хлеб
Кофе с молоком
Обед.14.00
Творог со сметаной.
Ужин. 18.00.
Я была такая голодная, обычно ужин позже.
Рис
Фарш говяжий со сладким перцем
Сыр
Затем ещё съела куриную ножку.
Перекус 19.45.
Куриное яйцо варёное.
Сегодня снова вышло не мало, но впринципе еда "Правильная".
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
Так же читайте: