Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.
Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.
Сегодня у нас была весёлая ночка.
Алиса уснула как обычно в 21.15.
Но решила проснуться в 12.00 и погулять до 4 00 утра.🙈
Не знаю почему так вышло. Она не плакала, не возмущалась. Просто видимо решила побыть пол ночи с мамой и спать на руках. Потому, что как только я её ложила в кроватку, то она сразу же просыпалась.
С 3.00 до 3.30 мы поспали вместе. Вернее дочка спала на мне.
И только в 4.00 мне удалось её положить в кроватку и проспали мы до 10.00.
Я встала вся разбитая, уставшая, голова болит.
И затем с 12.00 до 14.00 мы снова легли вместе спать.
Вот такое было не доброе утро сегодня.
Затем я пошла к весам.
69,8 кг ( -200 гр за сутки)
Минус 1,200 за 10 дней.
За 3 месяца - минус 6,200 кг.
Я считаю это хороший результат!
Параметры:
грудь - 100 см (+ - 0)
объём живота - 90 см
(за 10 дней -1 см; в общем -3 см)
талия - 79 см
( за 10 дней -1 см; в общем -3 см)
попа - 97 см
(за 10 дней -1 см; в общем -3 см)
Рост 165 см.
Моё меню:
Завтрак. 15.00 (так поздно я ещё не завтракала).
Яичница
Помидоры
Колбаса
Сыр
кофе с молоком
Шоколад
Хлеб с творожным сыром.
Перекус в 17.00
Половинка груши.
Ужин в 19.30.
Салат: зелень, помидоры, огурцы, болгарский перец, яйцо, сыр, растительное масло.
Курица.
Р.S. Впереди выходные, рекомендую вам к просмотру сериал.
Если вам нравятся фильмы о Гарри Поттере, Властелине колец, а так же о Семейке Адамс, то вам понравится.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.