Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.
Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.
Мой день.
Вчера вечером снова дочка не хотела долго укладываться спать. Алиса уснула только в 11.30.
Это очень поздно. Обычно до 21.30 она уже спит. Третий день, что то происходит со сном.
Затем она проснулась в 5.00. Я её покачала на ручках и в 5.45 мы продолжили сон.
Проснувшись в 10.00, я пошла к весам.
Как и ожидалось, после вчерашнего маленького праздника, сегодня (+600 гр).
Ничего критичного!
В комментариях, вы часто спрашиваете: не расстраиваюсь ли я, от того что вижу +,взвешиваться каждый день тяжело ли морально?
Мне нет! Я каждый день взвешиваюсь много лет! Привычка! От этого у меня не портится настроение! Я же не считаю калории и мне важно знать, когда плюс, когда минус.
Если это хоть как то влияет на вас, то не нужно этого делать! Лучше тогда считать калории и взвешиваться минимум раз в неделю.
Но если считать калории, то отвес будет каждый день, ну может быть иногда 0. Но точно не плюс.
Я делала и так, и так. И всё равно каждый день взвешиваюсь.
Покормив дочку, поиграли.
Сон час с 13.00 до 14.00
Я помыла полы.
Затем пошли гулять на 30 мин.
С 16.30 до 17.00 Алиса спала.
За это время, я замориновала курицу в пакете и закинула в духовку.
Банные процедуры и сегодня дочка уснула рано, в 20.30 уже спала. Надеюсь проспит до утра, не будим нова гулять до 4.00 утра.
Моё меню:
Завтрак 12.00.
Яичница с сыром
Котлета из щуки
Куриная ножка
Банан
Батон
Кофе с молоком
Перекус 15.00
Половина яблока.
Обед. 16.30.
Камбала ( 1,5 рыбы съела)
Затем ещё ножку курицы.
Ужин. 19.30.
Салат: зелень, помидоры.
Куринные ноги.
Сегодня у меня какой-то зверский аппетит!
Получилось 4 приёма пищи, для меня это редкость, обычно 2-3.
Может гармоны шалят, то что дочка отказалась от груди уже почти неделю назад.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
Р. S. Рекомендую сериал "Отверженные", именно вот этот. Это просто Шедевр! Я два раза его смотрела.
Так же читайте: