Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель -15-18 кг.
Каждый понедельник делаю отчёт, предыдущий здесь.
Ответ на комментарий.
Нет мне не тяжело. Иногда просто не когда или вообще забываю поесть.
Когда Алиса только родилась, конечно же часто просыпалась по утрам. И я стала часто есть.
В 6.00 утра могла чай попить, потом в 8.00. Затем в 12.00 и т.д.
Получается кусочничала, ела то что быстро насыщало и желательно без готовки.
Бутерброды и печенье идеально подходили для этого. На ужин пельмени, вареники.
Вот такими темпами я и набрала 6кг за 9 месяцев.
Периодически я пробовала худеть и заниматься дома. На долго меня не хватало.
И вот с конца октября 2022г начала более усердно худеть.
К 31.12.2022 вес был 69кг.
Вчера ровно 70.
А сегодня 71, 2 после вчерашнего праздничного ужина.
Плюс 1,2 кг, так много думаю потому что пила алкоголь.
Но я не расстраиваюсь, иду к своей цели 58-60 кг.
Так вот я перестала просто есть так часто!
Сегодня дочка проснулась в 8.00 утра. Покормила её.
Затем в 10.00 мы легли дальше спать, я вместе с ней.
Проснулись в 11.00. Пока умылись, покушали, снова умылись, переоделись. Дальше Алиса пошла играть на пол, а я делать себе завтрак.
Вот и получается, что сажусь завтракать в 12.00 -12.30.
Сегодня завтрак был 13.00.
Каша овсяная
Половина банана
Половина яблока
Затем готовила обед дочки и нам с мужем, убиралась.
В 15.00 пошли на прогулку и в магазин.
После прогулки, у дочки обед, умывание, переодевание. Всё по кругу.
После могу перекусить, а могу и забыть.
Сегодня был перекус в 17.00.
Половинка груши.
Обычно после18.00 приходит муж с работы, ужин у ребёнка. А после и мы мужем ужинаем.
Сегодня ужин был в 19.20
Помидоры, огурцы, листья салата, заправила подсолнечное маслом.
Куринные ноги
Затем купание ребёнка и укладывание на ночной сон.
Алиса до 21.30 обычно спит.
Сегодня в 20.30 уснула.
После я пошла заниматься своими делами в ванной.
Фильм с мужем, и в будние дни около 11.00 он ложиться спать. В выходные конечно же позже. А я захожу в интернет, смотрю ролики, читаю статьи. Засыпаю после 12.00.
Вот поэтому мне интервальное голодание подходит больше всего.
Ну неудобно мне есть по 5- 6 раз в день. Это нужно тогда считать калории, чтоб не переедать. Мне просто некогда это делать, кушаю 2-3 раза в день.
С маленьким ребёнком это делать удобнее.
Да и посуды меньше мыть.
Почему я не каждый день правильно питаюсь? И позволяю себе "лишее", можно прочитать здесь.
А как у вас прошёл день?
Спасибо за прочтение и вашу поподдержку!
Лучшей наградой для меня будет подписка, лайк и комментарий.