Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Каждый понедельник делаю отчёт, предыдущий здесь.
Алисе 28.01 будет 11 месяцев.
Дочка сегодня дала поспать до 9 утра.
Сняв пижаму, пошли умываться.
В 9.30 Алиса позавтракала кашей гречневой.
Сейчас дочка стала позже просыпаться.
Но иногда ещё бывает, что встаёт в 5.00 или в 6.00. Тогда у нас получается два завтрака. В это время она ест смесь.
До 11.00 играли, читали книжку про курочку Рябу. Затем пошли укладываться спать.
С 11.30 до 13.30 - сон.
Я пошла к весам.
Затем умылась, приготовила обед и позавтракала.
Мой завтрак.12.30
Сырники йогурт, сосиска, сыр , кофе с молоком и пастила.
13.45. Алиса съела сушку, пока я ей подогревала обед.
14.00 Обед у дочки. Брокколи цветная капуста судак с овощами(картошка кабачок) фруктовое пюре.
После дочка играла на полу и я села перекусить.
Мой перекус 15.00
Хлеб с маслом, сыром. И йогурт не доела на завтрак.
Пока я ела, Алиса на меня внимательно смотрела, что ж я такое ем. Как только я съела йогурт поставила баночку на стол, дочка заплакала. Я конечно же поняла что она, расстроилась, то что я с не поделилась. Я ей говорю: -ты же только что покушала, ты что не наелась что-ли.
Но она продолжала плакать. И мы пошли на кухню. Взяли чистую ложку и дала ей остатки йогурта.
Затем я съела бутерброд, ситуация повторилась. Мы снова на кухню, отрезала небольшой кусочек хлеба намазала маслом и дала.
15.30 Хлеб с маслом, ложка йогурта и банан.
Она все съела. Очень удивлена. Куда в неё столько влазит?
Получается ребёнок у меня не наедается хотя, ест она немало.
И последнее время когда я ей предлагаю грудь, он вертит головой и не ест. Вчера грудь ела только перед ночным сном, это буквально минуты 2 и всё.
Видимо скоро закончим грудное вскармливание такими темпами.
Я планировала до года покормить конечно. Посмотрим как дальше будет.
18.00 ужин Алисы.
Творожок с печеньем
После пришел папа. Они играли в комнате, я возилась на кухне.
19.30 Мой ужин.
Курица помидоры.
Затем водные процедуры и укладывание на ночной сон.
21.00 Дочка уснула.
Пойду полежу в ванной.
А как у вас день прошёл?
Спасибо за прочтение и вашу поподдержку!
Лучшей наградой для меня будет подписка, лайк и комментарий.