Воркаут пришел к нам из 20 века
Помню как в 10 классе (1969 год) мы на уроке физкультуры
сдавали экзамены.
1. Сколько раз подтянешься на турнике
2. Сколько раз отожмешься от пола
3. На какую высоту залезешь по канату, на одних руках не держась ногами за канат.
Я тогда занял первое место в школе среди четырех десятых классов. На первом этаже поисли лист ватмана с фамилиями победителей. Вот тогда я узнал, что такое гордыня.
- 15 раз подтянулся на турнике.
- 52 раза отжался от пола.
- По канату залез один раз до потолка только на одних руках.
Откуда такой результат?
Я уже занимался спортом с шестого класса: классическая борьба, бокс и плавание. По сути, нагрузка на все группы мышц. Спорт мне всегда очень нравился
Но уже тогда мы практиковали отжимание на брусьях.
Отжимание от пола с поднятыми на стулья ногами.
Отжимание на турнике. После подтягивание выход над турником на прямых руках.
А еще практиковали работу с гирями по 16 кг.
Позже, регулярно ходил и хожу на площадку, где есть турник, брусья, лавочка, чтобы покачать пресс, шведская стенка, чтобы расстянуть мышцы ног и спины.
Да, было время, и здоровья было хоть отбавляй.
На смену классическому воркауту пришел фитнес- качалка и осталось плавание. Да, набрал вес и чистый воркаут практиковать трудно., да годы берут свое. Уже 71 год. .
Но я продолжаю отжиматься от шведской стенки, подтягиваться на турнике, держа ноги на земле на спортивной площадке рядом с домом.
Желаю всем вам здоровья и долгой физической активности!
