Добро пожаловать, дорогие подписчики и гости канала!
Вот уже несколько лет я изучаю тему созависимости. Стараюсь детально разобрать каждый момент, чтобы понимать, как работают эти механизмы. Мой блог – это пространство, в котором я делюсь с вами своими открытиями, осознаниями и историями моих клиентов.
Любая наша эмоция – это сигнал нервной системы о происходящем внутри нас или во внешнем мире. Эмоции возникают раньше, чем мы успели понять и проанализировать ситуацию. Вот почему не всегда интеллект спасает быстрее, чем интуиция. Пока ум доходит до нужной точки, вы уже давно считали ситуацию с помощью эмоций.
Люди, чья эмоциональная сфера заблокирована или ограничена, часто опираются на ум и формируют контролирующий тип личности. Они пытаются все понять, проанализировать, не погружаясь в сферу эмоций. А это значит, что они теряют огромный пласт энергии и возможностей пребывать в этом мире и в контакте с собой.
Сегодня я предлагаю вам попытаться исследовать свой внутренний мир эмоций, найти с ними контакт и соединиться с интуитивной частью своего подсознания.
В этой статье мы будем исследовать тревожность. Многие клиенты, проживающие созависимые отношения, соприкасаются часто именно с тревогой, тревожностью как хроническим состоянием.
Сейчас я предлагаю вам посмотреть на картинки и выбрать ту, которая, как вам кажется, больше всего резонирует с вашей тревожностью.
1
2
3
Дальше ответьте на следующие вопросы:
1. Что я вижу на картинке?
2. Что я чувствую, когда смотрю на эту картинку?
3. Какие у меня ассоциации?
4. О чем моя тревожность? Какая она?
Вы также можете исследовать точку возникновения этой тревожности: спросите себя, когда это ощущение появилось впервые и что тогда происходило.
Соприкасаясь со своими эмоциями, находя к ним дорогу, вы распутываете клубок переживаний, который ощущается обычно как душевная боль. Постепенно вы начнете видеть составляющие этой боли. А назвать эмоцию – это уже половина работы с ней.
На консультациях я работаю с эмоциональной сферой, с понимаем своих эмоций и снижением уровня эмоционального напряжения. Также учу клиентов использовать эмоциональный интеллект для жизни и отношений.
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
Приглашаю вас на индивидуальные консультации, где мы сможем разобрать вашу историю и найти именно ваши сценарии и модели поведения, которые приводят к созависимым отношениям.Мой канал: https://t.me/anna_baranova_psyholog
Там я публикую материалы, анонсы марафона "Свобода от созависимости". Обсуждаем разные темы. Присоединяйтесь.
Анна Баранова (психолог, автор книг и терапевтических программ).
Мои книги: Беседы с Лесным старцемЛюбовь к себе: Путь длиною в жизнь