Большинству людей сложно работать равномерно: распределить все необходимые задачи таким образом, чтобы не работать на износ и, главное, придерживаться сложенного графика.
Почему так сложно быть дисциплинированным
Современная психология предоставляет человеку несколько возможных вариантов развития дисциплины и формирования привычек.
Казалось бы, что сложного в том, чтобы начинать свой день с 5-минутной зарядки, прочитывать по несколько страниц в день , не наедаться по вечерам калорийным фастфудом. Однако в реальной жизни отказаться от «вредных» привычек крайне непросто.
Очень часто мы сознательно действуем в ущерб себе: знаем ли мы, что огромный кусок торта перед сном скажется на нашей фигуре? Безусловно, но соблазн полакомиться вкусненьким, как правило, берет верх. Мы сознательно идем на этот шаг, осознавая, что потом будем сожалеть.
Более лаконично эту позицию выразил Джим Рон. Современный бизнес- тренер считает, что человек так или иначе испытывает боль на протяжении всей своей жизни.
Однако возникать она может по разным причинам. В одних случаях это боль от дисциплины, а в других – боль от сожаления. Самое главное, подчеркивал он, что боль он самодисциплины минимальна, а боль от сожаления весит целые тонны.
Сложно не согласиться с этим. Сколько раз мы печалились о том, что в детстве недостаточно хорошо изучали иностранные языки, не занимались саморазвитием у нас ведь тогда было очень много времени, но, вместо того чтобы учиться, мы просто тратили время впустую, откладывая все наши желания на потом. А потом мы стали взрослыми и возможности «догнать» упущенное время оказалось лишь призрачной дымкой.
На пути к самодисциплине
Человек не любит, когда его заставляют что-либо делать. В большинстве случаев он просто идет на противность и намеренно избегает всего того, что так связано с принуждением. Подобный эффект возникает и во время формирования каких-либо навыков и привычек.
Мы пытаемся себя заставить бегать по утрам, потому что знаем, что это полезно, из-под палки заставляем себя учить иностранные языки…и, со временем, просто забрасываем наши начинания.
Спустя еще некоторое время мы начинаем заниматься самоедством – нам становится неловко потому, что мы не смогли довести дело до конца, а забросили все на полпути. Очень часто причина того, что мы в одночасье отказались от формирования новых навыков кроется в перенасыщении нашего дня новыми событиями.
В большинстве случаев мы стремимся внедрить максимальное количество полезных привычек за раз. В результате мы формируем не новые качества, а усталость и фрустрацию.
Чтобы быть по настоящему продуктивным, необходимо уметь чередовать отдых и работу. В таком случае адаптироваться к изменениям и почувствовать радость от изменений будет гораздо проще.
Мишель де Монтень, исследуя особенности поведения человека ,пришел к выводу:
Равномерное распределение нагрузки в нашей жизни позволяет нам работать равномерно, а не рывками выполнять большой объем. В результате мы можем рационально использовать свой потенциал и оставаться продуктивным долгое время.
